
Pollo a la sartén con gravy de sorgo y tomillo, tortitas doradas de maíz con cebolla y ensalada tibia de repollo con manzana
Un plato original de inspiración estadounidense con muslos de pollo dorados en sartén, una salsa brillante de sorgo y tomillo, tortitas crujientes de maíz y cebolla, y una ensalada tibia de repollo con manzana salteada. Reconfortante, sabroso y equilibrado.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (secados con papel)
- 8 g sal (dividida)
- 3 g pimienta negra (dividida)
- 2 g pimentón ahumado
- 24 g harina de trigo (para el gravy)
- 28 g mantequilla (dividida)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 180 g cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
- 9 g ajo (picado)
- 360 ml caldo de pollo
- 45 ml jarabe de sorgo
- 15 ml vinagre de sidra de manzana
- 4 g tomillo fresco (hojas picadas, dividido)
- 120 g harina de maíz amarilla
- 4 g polvo para hornear
- 50 g huevo
- 180 ml suero de leche
- 8 g cebollín (picado)
- 300 g repollo verde (finamente rebanado)
- 180 g manzana roja firme (en bastones finos)
- 10 g mostaza Dijon
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los muslos de pollo con 5 g (1 tsp) de sal, 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra y el pimentón ahumado. Reserva mientras preparas la mezcla de las tortitas.
- 2
2. En un tazón, mezcla la harina de maíz, la harina de trigo, el polvo para hornear y 1 g (1/4 tsp) de sal. Agrega el huevo, el suero de leche, la mitad de la cebolla picada, el cebollín y 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Mezcla hasta obtener una masa espesa y deja reposar 10 minutos.
- 3
3. Calienta una sartén grande de hierro o fondo grueso a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Dora el pollo 4 a 5 minutos por lado, hasta que esté bien caramelizado y alcance una temperatura interna de 74°C / 165°F. Pasa el pollo a un plato y cúbrelo ligeramente.
- 4
4. Baja a fuego medio. En la misma sartén agrega 14 g (1 tbsp) de mantequilla, la cebolla restante y el ajo. Cocina 3 minutos, moviendo, hasta que la cebolla se ablande.
- 5
5. Espolvorea 16 g (2 tbsp) de harina de trigo sobre la cebolla y cocina 1 minuto. Incorpora poco a poco el caldo de pollo, raspando el fondo de la sartén. Añade el jarabe de sorgo, el vinagre de sidra, la mitad del tomillo restante y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Cocina 3 a 4 minutos hasta que el gravy espese.
- 6
6. Regresa el pollo a la sartén con el gravy, baja a fuego medio-bajo y cocina 4 a 5 minutos más para que se impregne de la salsa. Mantén caliente.
- 7
7. Mientras tanto, calienta otra sartén antiadherente o plancha a fuego medio y agrega 14 g (1 tbsp) de mantequilla. Forma 8 tortitas pequeñas con la masa de maíz. Cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que estén doradas y firmes. Si deseas terminarlas en horno, pásalas a un horno precalentado a 95°C / 200°F para mantenerlas calientes.
- 8
8. En una sartén aparte o después de retirar las tortitas, añade cualquier resto de 15 ml (1 tbsp) de aceite si hace falta. Saltea el repollo y la manzana con 2 g (1/4 tsp) de sal durante 3 minutos. Agrega la mostaza Dijon, el resto del tomillo y 15 ml (1 tbsp) de agua si la mezcla luce seca. Cocina 2 minutos más, hasta que el repollo esté tierno pero aún ligeramente crujiente.
- 9
9. Sirve cada porción con 2 muslos de pollo bañados con gravy de sorgo y tomillo, 2 tortitas doradas de maíz con cebolla y una porción de ensalada tibia de repollo con manzana.
Consejos del chef
Para un gravy más brillante, deja reducir la salsa 1 minuto extra antes de regresar el pollo. No sobrecargues la sartén al dorar las tortitas para que queden crujientes en los bordes.
Sustituciones
Puedes cambiar el jarabe de sorgo por maple oscuro en la misma cantidad. El repollo verde puede sustituirse por repollo morado, y el cebollín por perejil fresco. Si no tienes suero de leche, usa 180 ml (3/4 cup) de leche con 15 ml (1 tbsp) de vinagre y deja reposar 5 minutos.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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