Pollo a la sartén con salsa cremosa de pimiento asado y pepinillos, pan de maíz dorado en plancha y ensalada tibia de repollo dulce
Comida Estadounidense
Intermedio

Pollo a la sartén con salsa cremosa de pimiento asado y pepinillos, pan de maíz dorado en plancha y ensalada tibia de repollo dulce

Una receta original de inspiración estadounidense con pechuga de pollo dorada, una salsa cremosa de pimiento asado y pepinillos con toque ahumado, pan de maíz sellado en plancha y una ensalada tibia de repollo con cebolla y vinagre de manzana. Reconfortante, sabrosa y perfecta para una cena completa.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (4 piezas, ligeramente aplanadas)
  • 8 g sal kosher (dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 3 g ajo en polvo (dividido)
  • 24 g harina de trigo (para enharinar ligeramente el pollo)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 42 g mantequilla (dividida)
  • 150 g cebolla amarilla (en rodajas finas)
  • 300 g repollo verde (finamente rebanado)
  • 30 ml vinagre de manzana
  • 12 g azúcar morena
  • 90 g pepinillos encurtidos (finamente picados)
  • 30 ml líquido de pepinillos
  • 120 g pimiento rojo asado (picado fino)
  • 180 ml caldo de pollo
  • 120 ml crema espesa
  • 8 g cebollín (picado)
  • 480 g mezcla para pan de maíz (4 cuadros o rebanadas gruesas ya cocidos, de aproximadamente 120 g cada uno)
  • 10 g mostaza Dijon

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
43 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
43 g
Grasas
3 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Sazona las pechugas de pollo con 5 g (1 tsp) de sal kosher, 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra, 2 g (1 tsp) de pimentón ahumado y 2 g (3/4 tsp) de ajo en polvo. Espolvorea la harina de trigo por ambos lados para formar una capa ligera.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 2 minutos. Agrega 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal y 14 g (1 tbsp) de mantequilla. Dora el pollo 4 a 5 minutos por lado, hasta que esté bien caramelizado y alcance una temperatura interna de 74°C / 165°F. Retira a un plato y reserva.

  3. 3

    3. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la cebolla amarilla con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Cocina 3 a 4 minutos, moviendo, hasta que se ablande.

  4. 4

    4. Añade el repollo verde, el resto de la sal kosher, el resto de la pimienta negra, el vinagre de manzana y el azúcar morena. Cocina 4 a 5 minutos hasta que el repollo esté tierno pero aún ligeramente firme. Pasa la ensalada tibia a un tazón y conserva caliente.

  5. 5

    5. Regresa la sartén al fuego medio. Agrega los pepinillos picados, el líquido de pepinillos, el pimiento rojo asado, el resto del pimentón ahumado, el resto del ajo en polvo y la mostaza Dijon. Cocina 1 minuto para integrar los sabores.

  6. 6

    6. Incorpora el caldo de pollo y raspa el fondo de la sartén. Cocina 2 minutos a fuego medio hasta que reduzca ligeramente.

  7. 7

    7. Añade la crema espesa y 14 g (1 tbsp) de mantequilla. Cocina 2 a 3 minutos, moviendo, hasta obtener una salsa cremosa y brillante. Regresa el pollo a la sartén y cocina 2 minutos más, bañándolo con la salsa para calentarlo bien.

  8. 8

    8. Mientras tanto, calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio. Unta el pan de maíz cocido con los 14 g (1 tbsp) restantes de mantequilla y dóralo 2 a 3 minutos por lado hasta que quede crujiente y bien tostado.

  9. 9

    9. Sirve cada porción con una pechuga de pollo, suficiente salsa cremosa de pimiento asado y pepinillos, un trozo de pan de maíz dorado y una porción de ensalada tibia de repollo. Termina con cebollín picado por encima.

  10. 10

    10. Si deseas mantener el pollo caliente antes de servir, colócalo en un horno precalentado a 95°C / 200°F por hasta 10 minutos, ligeramente cubierto, sin dejar que la salsa hierva.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja que el caldo reduzca un minuto extra antes de añadir la crema. El pan de maíz del día anterior se dora mejor y queda más crujiente.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga, ajustando el tiempo hasta llegar a 74°C / 165°F. Si no tienes crema espesa, usa mitad crema y mitad leche evaporada para una textura más ligera. El repollo morado puede sustituir al verde.

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