Pollo adobado al cacao y naranja con tortillas suaves de camote y ensalada de maíz tatemado
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Pollo adobado al cacao y naranja con tortillas suaves de camote y ensalada de maíz tatemado

Un plato original de inspiración latinoamericana con muslos de pollo dorados y guisados en un adobo suave de cacao, naranja, ajo y comino, servidos con tortillas tiernas de camote y una ensalada fresca de maíz tatemado, cebolla morada, cilantro y queso fresco.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 4 g ralladura de naranja (solo la parte naranja)
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 8 g cacao en polvo sin azúcar
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 80 g ají dulce o pimiento rojo (picado fino)
  • 120 g cebolla blanca (picada)
  • 180 ml caldo de pollo
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra
  • 300 g camote cocido y hecho puré (sin grumos)
  • 160 g harina de maíz precocida
  • 180 ml agua tibia (aproximadamente)
  • 220 g maíz en granos (fresco o descongelado)
  • 60 g cebolla morada (en cubitos pequeños)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de lima
  • 60 g queso fresco desmoronado

Información nutricional

por porción

526 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el jugo de naranja, la ralladura de naranja, el ajo, la pasta de tomate, el cacao en polvo, el comino molido, el orégano seco, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra. Agrega los muslos de pollo y mézclalos bien con el adobo. Deja reposar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara la masa de las tortillas. En otro tazón, combina el camote cocido y hecho puré, la harina de maíz precocida, 4 g (1/2 tsp) de sal y el agua tibia poco a poco hasta obtener una masa suave y maleable. Divide en 8 porciones, forma bolas, cúbrelas y reserva.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande o cacerola ancha a fuego medio-alto. Añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado. Retira el pollo y resérvalo en un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, añade la cebolla blanca y el ají dulce o pimiento rojo. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que se ablanden. Incorpora el caldo de pollo y raspa el fondo para soltar los sabores pegados.

  5. 5

    5. Regresa el pollo y todo su adobo a la sartén. Cuando hierva suavemente, baja el fuego a medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido. Si prefieres verificar con termómetro, el centro debe alcanzar 165°F / 74°C.

  6. 6

    6. Para la ensalada, calienta una sartén o plancha a fuego alto. Agrega el maíz en granos y cocínalo 5 a 6 minutos, removiendo poco, hasta que esté tatemado en algunas partes. Pásalo a un tazón y mézclalo con la cebolla morada, el cilantro fresco, el jugo de lima y una pizca de sal.

  7. 7

    7. Forma las tortillas colocando cada bola de masa entre dos hojas de plástico o papel para hornear y presiónalas hasta obtener discos de unos 10 a 12 cm (4 a 5 inches).

  8. 8

    8. Cocina las tortillas de camote en una sartén antiadherente o comal a fuego medio durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén cocidas, flexibles y con manchas doradas. Mantenlas tapadas en un paño limpio para conservar el calor.

  9. 9

    9. Sirve el pollo adobado con su salsa sobre un plato, acompaña con las tortillas suaves de camote y termina con la ensalada de maíz tatemado. Reparte el queso fresco desmoronado sobre la ensalada antes de servir.

Consejos del chef

Si la masa de las tortillas se agrieta, añade 15 ml (1 tbsp) extra de agua tibia. Para un sabor más profundo, puedes dejar marinar el pollo hasta 2 horas en refrigeración.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso fresco por feta suave si lo prefieres. El ají dulce puede cambiarse por pimiento rojo. Si no tienes naranja fresca, usa jugo de naranja 100% natural sin azúcar.

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