Pollo al chipotle suave con crema de pepita y arroz de cilantro con calabaza asada
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Pollo al chipotle suave con crema de pepita y arroz de cilantro con calabaza asada

Una receta original de inspiración latinoamericana con muslos de pollo dorados y terminados en una salsa aterciopelada de pepita, tomate asado y chipotle suave, servidos sobre arroz perfumado con cilantro y acompañados de calabaza asada con lima.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 2 unidades lima (1 para jugo y 1 para gajos al servir)
  • 70 g pepitas de calabaza (sin sal)
  • 300 g tomates roma (partidos a la mitad)
  • 180 g cebolla blanca (en pluma, dividida)
  • 20 g chipotle en adobo (picado fino)
  • 1 g canela molida (solo una pizca)
  • 360 ml caldo de pollo (dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 ml crema espesa (para la salsa)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 25 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 500 g calabaza butternut (pelada y en cubos pequeños)
  • 2 g pimentón dulce (para la calabaza)

Información nutricional

por porción

640 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
37 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca la calabaza butternut en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, el pimentón dulce y una pizca de pimienta negra. Asa durante 25 a 30 minutos a 425°F / 220°C, volteando a mitad de cocción, hasta que esté dorada y tierna.

  2. 2

    2. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, 1/2 cucharadita de comino, la mitad del ajo picado y el jugo de 1 lima. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    3. En una sartén seca a fuego medio, tuesta las pepitas de calabaza durante 2 a 3 minutos hasta que estén fragantes. Retíralas y resérvalas.

  4. 4

    4. En la misma sartén, coloca los tomates y la mitad de la cebolla. Cocina sin mover demasiado durante 6 a 8 minutos hasta que se doren por partes y se ablanden. Añade el resto del ajo, el chipotle en adobo y la canela molida; cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Pasa los tomates, la cebolla cocida, el ajo, el chipotle, las pepitas tostadas y 3/4 de taza de caldo de pollo a una licuadora. Licúa hasta obtener una salsa muy tersa. Agrega la crema espesa y licúa brevemente otra vez.

  6. 6

    6. En una cacerola mediana, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el arroz y la cebolla restante; sofríe 2 minutos. Incorpora el agua, el resto del caldo de pollo, 1/2 cucharadita de sal y la mitad del cilantro. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno.

  7. 7

    7. Mientras el arroz se cocina, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color.

  8. 8

    8. Reduce el fuego a medio, vierte la salsa de pepita sobre el pollo y cocina de 10 a 12 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese ligeramente y el pollo esté bien cocido. La temperatura interna del pollo debe alcanzar 165°F / 74°C.

  9. 9

    9. Apaga el fuego del arroz y deja reposar 5 minutos tapado. Esponja con un tenedor y añade el resto del cilantro.

  10. 10

    10. Sirve una cama de arroz de cilantro, coloca encima el pollo con bastante salsa, acompaña con la calabaza asada y termina con gajos de la lima restante para exprimir al gusto.

Consejos del chef

Para una salsa más sedosa, cuélala después de licuar. Si prefieres menos picante, usa solo 1 cucharadadita de chipotle en adobo. Dorar bien el pollo antes de añadir la salsa aporta más profundidad de sabor.

Sustituciones

Puedes cambiar la calabaza butternut por camote en cubos. La crema espesa puede sustituirse por crema de cocina o leche evaporada, aunque la textura será un poco menos rica. Si no tienes arroz blanco, usa arroz jazmín ajustando el líquido según el paquete.

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