Pollo al horno con costra de coco y cilantro, salsa tibia de piña asada y arroz de lima
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo al horno con costra de coco y cilantro, salsa tibia de piña asada y arroz de lima

Una receta original de pollo al horno con una costra aromática de coco y cilantro, acompañada de una salsa tibia de piña asada con chalota y un arroz fragante con lima. Combina notas tostadas, cítricas y ligeramente dulces en un plato equilibrado y vistoso.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 piezas, 680 g 680 g pechugas de pollo (sin piel, deshuesadas)
  • 8 g 8 g sal (dividida)
  • 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g 3 g pimentón dulce
  • 3 g 3 g ajo en polvo
  • 45 ml 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 40 g 40 g coco rallado sin azúcar
  • 20 g 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 4 g 4 g ralladura de lima (dividida)
  • 45 ml 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 15 ml 15 ml miel
  • 300 g 300 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 60 g 60 g chalota (en pluma fina)
  • 15 ml 15 ml vinagre de arroz
  • 1 g 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 240 g 240 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 540 ml 540 ml agua
  • 15 g 15 g mantequilla
  • 30 g 30 g cebolleta (en rodajas finas)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Seca las pechugas de pollo con papel de cocina y colócalas en una bandeja ligeramente engrasada con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva.

  2. 2

    2. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y el ajo en polvo por ambos lados.

  3. 3

    3. En un bol pequeño, mezcla el coco rallado, la mitad del cilantro picado, 1 cucharadita de ralladura de lima, 1 cucharada (15 ml) de jugo de lima, la miel y 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva hasta formar una mezcla húmeda. Presiona esta costra sobre la parte superior de cada pechuga de pollo.

  4. 4

    4. En otra bandeja o en un lado libre de la misma, mezcla la piña, la chalota, 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, el vinagre de arroz, las hojuelas de chile si las usas y 1/4 de cucharadita de sal.

  5. 5

    5. Hornea el pollo y la mezcla de piña a 425°F / 220°C durante 22 a 28 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna segura, removiendo la piña a mitad de cocción para que se ase de forma uniforme.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca el arroz jazmín, el agua, la mantequilla y 1/4 de cucharadita de sal en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina durante 15 minutos.

  7. 7

    7. Retira el arroz del fuego y deja reposar tapado 5 minutos. Después, esponja con un tenedor y añade la cebolleta, el resto del cilantro, 1 cucharadita de ralladura de lima y las 2 cucharadas (30 ml) restantes de jugo de lima.

  8. 8

    8. Saca el pollo del horno y deja reposar 5 minutos. Pasa la piña asada y la chalota a un bol y machaca ligeramente con una cuchara para crear una salsa tibia con trozos.

  9. 9

    9. Sirve una cama de arroz de lima en cada plato, coloca encima una pechuga de pollo con costra de coco y termina con la salsa tibia de piña asada por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una costra más dorada, coloca el pollo bajo el gratinador durante 1 a 2 minutos al final, vigilando de cerca para que el coco no se queme.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados ajustando el tiempo de cocción. El arroz jazmín puede sustituirse por arroz basmati. Si no tienes chalota, usa cebolla morada suave en menor cantidad.

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