Pollo al horno con crema de ajo blanco, uvas salteadas y migas crujientes de hierbas
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo al horno con crema de ajo blanco, uvas salteadas y migas crujientes de hierbas

Una receta original de pollo al horno con piel dorada, acompañada de una suave crema de ajo y yogur, uvas salteadas para un contraste jugoso y migas crujientes de pan con hierbas frescas. Equilibra notas saladas, cremosas y ligeramente dulces en un plato elegante pero fácil de preparar.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 unidad muslos de pollo con piel y hueso (aprox. 1.2 kg / 2.6 lb en total)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g pimentón dulce
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 18 g ajo (4 dientes enteros y 2 picados)
  • 180 g yogur griego natural
  • 30 g mayonesa
  • 30 ml zumo de limón (dividido)
  • 30 ml agua (para ajustar la crema)
  • 220 g uvas rojas sin semillas (cortadas por la mitad)
  • 15 ml vinagre de Jerez
  • 70 g pan rústico (triturado en migas gruesas)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 8 g cebollino fresco (picado)
  • 20 g mantequilla

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
43 g
Grasas
1 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los muslos de pollo con papel de cocina y colócalos en una bandeja o fuente para horno.

  2. 2

    Mezcla 5 g de sal, la pimienta negra, el pimentón dulce, 15 ml de aceite de oliva y 2 dientes de ajo picados. Unta esta mezcla sobre el pollo, incluyendo la piel.

  3. 3

    Hornea el pollo durante 30 a 35 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la piel esté bien dorada y el centro alcance una temperatura segura.

  4. 4

    Mientras el pollo se cocina, prepara la crema de ajo blanco. Cuece 4 dientes de ajo enteros en agua hirviendo durante 2 minutos, escúrrelos y machácalos hasta formar una pasta.

  5. 5

    En un cuenco, mezcla la pasta de ajo con el yogur griego, la mayonesa, 15 ml de zumo de limón, 30 ml de agua y 1 g de sal hasta obtener una crema suave. Reserva.

  6. 6

    Para las migas crujientes, calienta la mantequilla con 5 ml de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el pan rústico triturado y cocina 3 a 4 minutos, removiendo, hasta dorar. Incorpora el perejil, el cebollino y una pizca de sal. Reserva.

  7. 7

    En la misma sartén, añade 10 ml de aceite de oliva y saltea las uvas rojas durante 2 minutos. Agrega el vinagre de Jerez, los 15 ml restantes de zumo de limón y 2 g de sal. Cocina 1 minuto más hasta que las uvas estén brillantes y apenas tiernas.

  8. 8

    Sirve una base de crema de ajo blanco en cada plato. Coloca encima 2 muslos de pollo por porción, reparte las uvas salteadas y termina con las migas crujientes de hierbas.

  9. 9

    Si lo deseas, deja reposar el pollo 5 minutos fuera del horno antes de servir para conservar sus jugos.

Consejos del chef

Para una piel más crujiente, coloca el pollo en una rejilla sobre la bandeja. No cocines demasiado las uvas; deben mantener su forma para aportar textura.

Sustituciones

Puedes sustituir las uvas rojas por uvas negras. El cebollino puede cambiarse por eneldo o más perejil. Para una versión sin gluten, usa pan sin gluten para las migas.

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