Pollo al horno con glaseado de café, mandarina y tomillo sobre calabaza especiada y cebolla morada
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo al horno con glaseado de café, mandarina y tomillo sobre calabaza especiada y cebolla morada

Una receta original de pollo al horno con un glaseado brillante de café suave, mandarina fresca y miel, acompañado de calabaza asada con especias cálidas y cebolla morada caramelizada. El resultado es un plato equilibrado, aromático y reconfortante.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados con piel (secados con papel de cocina)
  • 600 g calabaza en cubos (puede ser butternut o similar)
  • 200 g cebolla morada en gajos
  • 2 unidades mandarinas (ralladura y jugo)
  • 80 ml café preparado fuerte (templado)
  • 30 g miel
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g tomillo fresco (hojitas separadas)
  • 3 dientes ajo (picados finamente)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g canela molida
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

472 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
23 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
19 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja grande para horno o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla la calabaza y la cebolla morada con 2 cucharadas del aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino molido, la canela molida, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Extiende las verduras en la bandeja en una sola capa.

  3. 3

    En otro bol, mezcla el café preparado fuerte, la miel, el jugo y la ralladura de las 2 mandarinas, el vinagre de manzana, el ajo picado, la mitad del tomillo fresco, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra.

  4. 4

    Agrega los muslos de pollo al bol del glaseado y úntalos bien por todos lados. Colócalos sobre la bandeja, encima o entre la calabaza y la cebolla morada, con la piel hacia arriba. Reserva el glaseado que quede en el bol.

  5. 5

    Hornea durante 25 minutos a 220 °C / 425 °F. Saca la bandeja del horno con cuidado y pincela o vierte sobre el pollo el glaseado reservado. Remueve ligeramente la calabaza y la cebolla para que se cocinen de forma pareja.

  6. 6

    Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F y hornea 15 minutos más, o hasta que el pollo esté bien dorado y cocido, y la calabaza esté tierna en los bordes y caramelizada.

  7. 7

    Retira del horno y espolvorea el resto del tomillo fresco y el perejil picado sobre el pollo, la calabaza y la cebolla morada. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que los jugos se asienten.

  8. 8

    Sirve el pollo caliente con la calabaza especiada y la cebolla morada caramelizada, repartiendo por encima los jugos de la bandeja.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más intenso, reduce el café a fuego bajo 2 o 3 minutos antes de mezclarlo con la miel y la mandarina. No uses café demasiado amargo para mantener el equilibrio del glaseado.

Sustituciones

Puedes cambiar la mandarina por naranja dulce, y la calabaza por boniato en cubos. Si prefieres muslos sin piel, añade 1 cucharada extra de aceite de oliva para mantener la jugosidad.

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