Pollo al horno con glaseado de cebolla caramelizada, balsámico y cacao sobre puré rústico de batata
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo al horno con glaseado de cebolla caramelizada, balsámico y cacao sobre puré rústico de batata

Una receta original de pollo al horno con un glaseado profundo y equilibrado de cebolla caramelizada, vinagre balsámico y un toque de cacao sin azúcar, servida sobre un puré rústico de batata con cebollino. El resultado es sabroso, reconfortante y elegante.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados y con piel (aproximadamente 4 piezas)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 250 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 9 g ajo (picado)
  • 45 ml vinagre balsámico
  • 21 g miel
  • 4 g cacao en polvo sin azúcar
  • 120 ml caldo de pollo
  • 700 g batatas (peladas y en cubos)
  • 30 g mantequilla
  • 80 ml leche (templada)
  • 8 g cebollino (picado)
  • 5 ml vinagre de manzana (para ajustar el puré)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los muslos de pollo con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con 5 g de sal, la pimienta negra y el pimentón ahumado.

  2. 2

    2. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Coloca el pollo con la piel hacia abajo y dóralo 4 a 5 minutos hasta que la piel quede bien dorada. Voltea y cocina 2 minutos más. Retira el pollo a un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén añade la otra cucharada de aceite de oliva y la cebolla. Cocina 8 a 10 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que esté muy tierna y dorada. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos.

  4. 4

    4. Agrega el vinagre balsámico, la miel, el cacao en polvo sin azúcar y el caldo de pollo. Añade el resto de la sal y cocina 2 a 3 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa brillante y ligeramente espesa.

  5. 5

    5. Pasa el pollo a una fuente o sartén apta para horno con la piel hacia arriba. Reparte por encima y alrededor el glaseado de cebolla y balsámico. Hornea 22 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que el pollo esté bien cocido.

  6. 6

    6. Mientras se hornea el pollo, coloca las batatas en una olla con agua fría y lleva a ebullición. Cocina 15 a 18 minutos hasta que estén muy tiernas. Escúrrelas bien.

  7. 7

    7. Tritura o machaca las batatas con la mantequilla, la leche templada, el vinagre de manzana y la mitad del cebollino hasta lograr un puré rústico. Ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Deja reposar el pollo 5 minutos al salir del horno. Sirve una base de puré de batata, coloca encima el pollo y termina con la salsa de cebolla de la fuente y el resto del cebollino.

Consejos del chef

Para un glaseado más intenso, reduce la salsa 1 minuto extra antes de hornear. No quemes el cacao: debe integrarse en la salsa, no tostarse solo. Si usas muslos sin hueso, revisa el punto de cocción unos minutos antes.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos sin piel si prefieres una versión más ligera. La batata puede cambiarse por calabaza o papa harinosa. La miel puede sustituirse por jarabe de arce, y el cebollino por perejil fresco.

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