
Pollo al horno con mantequilla de hierbabuena y limón, calabaza asada al comino y salsa tibia de yogur con pepino
Una receta original de pollo al horno con sabores frescos y especiados: jugosos muslos de pollo untados con mantequilla de hierbabuena y limón, acompañados de calabaza asada al comino y una salsa tibia de yogur con pepino y ajo.
Ingredientes
- 8 aprox. 1.2 kg muslos de pollo deshuesados y con piel (secados con papel de cocina)
- 700 g calabaza butternut en cubos (cubos de 2-3 cm)
- 250 g yogur griego natural (entero o semidesnatado)
- 150 g pepino (rallado y escurrido)
- 60 g mantequilla sin sal (a temperatura ambiente)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 1 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de jugo)
- 12 g hierbabuena fresca (picada fina)
- 3 dientes ajo (2 picados, 1 rallado)
- 4 g comino molido
- 3 g pimentón dulce
- 1 g copos de chile (opcional)
- 15 ml miel
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml agua (para aligerar la salsa si hace falta)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja grande o una fuente amplia con papel de horno.
- 2
En un bol pequeño, mezcla la mantequilla sin sal con la ralladura del limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la hierbabuena picada, 2 dientes de ajo picados, el pimentón dulce, 1 g (1/2 tsp) de comino molido, la miel, 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra hasta formar una mantequilla aromática.
- 3
Coloca los muslos de pollo deshuesados y con piel en la bandeja. Úntalos bien por encima y por debajo de la piel con la mantequilla de hierbabuena y limón.
- 4
En un bol grande, mezcla la calabaza butternut en cubos con el aceite de oliva, el resto del comino molido, los copos de chile si los usas, 4 g (1/2 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra. Reparte la calabaza alrededor del pollo en una sola capa.
- 5
Hornea durante 35 a 40 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo la calabaza a mitad de cocción, hasta que el pollo esté bien dorado y cocinado y la calabaza esté tierna y caramelizada en los bordes.
- 6
Mientras tanto, prepara la salsa: en un cazo pequeño a fuego muy bajo, mezcla el yogur griego natural, el pepino rallado y escurrido, 1 diente de ajo rallado, los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de limón, una pizca de sal y el agua si necesitas una textura más ligera. Caliéntala suavemente 2 a 3 minutos sin que hierva.
- 7
Saca la bandeja del horno y deja reposar el pollo 5 minutos. Sirve los muslos de pollo con la calabaza asada y añade por encima o al lado la salsa tibia de yogur con pepino.
- 8
Si lo deseas, termina con un poco más de hierbabuena picada y unas gotas de los jugos de la bandeja sobre la calabaza antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Secar bien el pollo ayuda a que la piel se dore mejor. No hiervas la salsa de yogur para que no se corte.
Sustituciones
Puedes usar contramuslos sin hueso si prefieres una cocción un poco más rápida. La calabaza butternut se puede sustituir por boniato. La hierbabuena puede cambiarse por menta suave o por una mezcla de menta y perejil.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Pollo Asado a las Hierbas
95 min

Pechugas de Pollo al Limón
30 min

Pollo glaseado de melocotón asado, jengibre y tomillo con cuscús tostado de calabacín
55 min

Pollo asado con costra de aceituna verde, limón y tomillo
60 min

Pollo Braseado con Uvas Asadas, Hinojo y Toque de Romero
55 min

Pollo asado con mantequilla de pimentón, pera y tomillo crujiente
60 min