
Pollo al horno con mantequilla de higos y salvia, crema de coliflor al ajo y cebada perlada con puerro dorado
Una receta original de pollo al horno con sabores otoñales y elegantes: pechugas o muslos de pollo untados con mantequilla de higos y salvia, acompañados por una crema suave de coliflor asada con ajo y una guarnición melosa de cebada perlada con puerro dorado. Equilibrada, reconfortante y perfecta para una comida principal especial.
Ingredientes
- 4 aprox. 700 g pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (también pueden usarse muslos deshuesados)
- 8 g sal (dividida)
- 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 45 g mantequilla (a temperatura ambiente)
- 60 g higos secos (sin tallo, picados finamente)
- 6 g salvia fresca (picada finamente)
- 18 g ajo (4 dientes enteros para asar y 2 picados)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 700 g coliflor (en floretes)
- 220 g puerro (en medias lunas finas, bien lavado)
- 180 g cebada perlada (enjuagada)
- 720 ml caldo de pollo (dividido)
- 80 ml nata para cocinar (para la crema de coliflor)
- 25 g queso parmesano rallado (opcional pero recomendado)
- 15 ml vinagre de sidra (para equilibrar la mantequilla de higos)
- 8 g hojas de perejil fresco (picadas para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Saca la mantequilla para que se ablande. Coloca la coliflor y 4 dientes de ajo enteros en una bandeja; añade 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva, 3 g de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra, y mezcla bien.
- 2
Asa la coliflor y el ajo durante 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que la coliflor esté tierna y dorada en los bordes y el ajo quede suave.
- 3
Mientras tanto, prepara la mantequilla de higos: mezcla en un cuenco la mantequilla blanda, los higos secos picados, la salvia, los 2 dientes de ajo picados, el vinagre de sidra, 1 g de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra hasta obtener una pasta untuosa.
- 4
Seca el pollo con papel de cocina y sazónalo con 2 g de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra. Colócalo en una fuente de horno ligeramente engrasada con 1/2 cucharada de aceite de oliva y unta la parte superior con la mantequilla de higos y salvia.
- 5
Hornea el pollo a 220 °C / 425 °F durante 18 a 22 minutos, o hasta que esté bien cocido y jugoso. Si usas muslos, puede tardar 22 a 26 minutos. Déjalo reposar 5 minutos fuera del horno antes de servir.
- 6
Mientras el pollo se hornea, cocina la cebada perlada. Lleva 480 ml de caldo de pollo a ebullición en una cacerola mediana, añade la cebada, baja el fuego y cocina tapado 25 a 30 minutos hasta que esté tierna. Si hace falta, agrega un poco más de caldo durante la cocción.
- 7
En una sartén amplia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade el puerro con una pizca de sal y cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que esté muy tierno y dorado. Incorpora la cebada cocida y 120 ml del caldo de pollo restante; cocina 2 a 3 minutos para que quede melosa. Ajusta con una pizca más de sal y pimienta.
- 8
Pasa la coliflor asada y los ajos asados a una batidora. Añade la nata, el parmesano, una pizca de sal, una pizca de pimienta y tritura hasta obtener una crema suave. Si la quieres más ligera, añade 1 o 2 cucharadas de agua caliente o un poco de caldo.
- 9
Para servir, extiende la crema de coliflor en cada plato, coloca encima o al lado la cebada con puerro y termina con el pollo reposado. Reparte los jugos de la fuente sobre el pollo y espolvorea el perejil fresco picado por encima.
Consejos del chef
Pica los higos muy finos para que la mantequilla se adhiera mejor al pollo. Si quieres un acabado más dorado, gratina el pollo 1 a 2 minutos al final vigilando de cerca.
Sustituciones
Puedes sustituir la cebada por arroz de grano corto o quinoa si prefieres otra guarnición; en ese caso, la receta dejaría de contener gluten si además verificas un caldo sin trazas. La salvia puede cambiarse por tomillo fresco, y el parmesano puede omitirse para una versión sin ese queso.
Con qué lo preparé
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