Pollo al horno con salsa cremosa de puerro, mostaza suave y manzana salteada
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo al horno con salsa cremosa de puerro, mostaza suave y manzana salteada

Una receta original de pollo al horno con piel dorada, acompañada de una salsa sedosa de puerro y mostaza suave, rematada con manzana salteada para un contraste delicado entre lo sabroso y lo afrutado.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
KetoBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 8 piezas (aprox. 1200 g) muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel de cocina)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g ajo en polvo
  • 4 g pimentón dulce
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 250 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en medias lunas finas)
  • 180 g manzana roja firme (en cubos pequeños)
  • 20 g mantequilla
  • 20 g mostaza de Dijon
  • 180 ml caldo de pollo
  • 120 ml nata para cocinar
  • 4 g tomillo fresco
  • 10 ml vinagre de sidra de manzana
  • 8 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
12 g
Carbohidratos
46 g
Grasas
2 g
Fibra
10 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostazaApio

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    Seca los muslos de pollo con papel de cocina. Sazónalos por ambos lados con 6 g de sal, la pimienta negra, el ajo en polvo y el pimentón dulce.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos, hasta que quede bien dorado. Voltea y cocina 2 minutos más. Retira el pollo a un plato.

  4. 4

    Baja a fuego medio. Añade la 1 cucharada restante de aceite de oliva y la mantequilla. Incorpora el puerro y cocina 4 minutos, removiendo, hasta que se ablande. Agrega la manzana y cocina 2 minutos más.

  5. 5

    Añade la mostaza de Dijon, el tomillo fresco y el vinagre de sidra. Remueve durante 30 segundos. Vierte el caldo de pollo y raspa el fondo de la sartén para integrar los jugos dorados.

  6. 6

    Incorpora la nata para cocinar y el resto de la sal. Cocina 2 minutos a fuego suave hasta que la salsa empiece a ligar.

  7. 7

    Devuelve el pollo a la sartén con la piel hacia arriba, colocándolo sobre la salsa sin cubrir totalmente la piel para que conserve textura. Lleva la sartén al horno y hornea de 28 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pollo esté bien cocido.

  8. 8

    Saca del horno y deja reposar 5 minutos. Espolvorea el perejil fresco por encima y sirve el pollo con la salsa cremosa de puerro, mostaza suave y manzana salteada.

  9. 9

    Si no tienes sartén apta para horno, transfiere la salsa a una fuente de horno, coloca el pollo encima y hornea a 220 °C / 425 °F durante el mismo tiempo.

Consejos del chef

Para una piel más crujiente, procura que la salsa no cubra la parte superior del pollo antes de hornear. La manzana debe ser firme para mantener su forma y aportar pequeños bocados dulces.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados, reduciendo el tiempo de horno unos 8 a 10 minutos. La nata puede sustituirse por crema ligera, aunque la salsa quedará menos untuosa. El tomillo puede cambiarse por salvia fresca en menor cantidad.

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