Pollo al horno con salsa de calabaza asada, salvia y uvas tibias sobre arroz cremoso de cebolla
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo al horno con salsa de calabaza asada, salvia y uvas tibias sobre arroz cremoso de cebolla

Una receta original de pollo al horno con piel dorada, acompañada de una salsa sedosa de calabaza asada con salvia, uvas salteadas para un contraste jugoso y arroz cremoso perfumado con cebolla. Reconfortante, elegante y equilibrada para una comida principal completa.

20 minPreparación
45 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 aprox. 1200 g muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel de cocina)
  • 500 g calabaza (pelada y en cubos pequeños)
  • 180 g uvas rojas (sin semillas, enteras)
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 200 g cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
  • 4 dientes ajo (picados, divididos)
  • 720 ml caldo de pollo (caliente, dividido)
  • 80 ml nata para cocinar (para la salsa)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 hojas salvia fresca (6 picadas y 2 enteras)
  • 15 ml vinagre balsámico (para las uvas)
  • 4 g pimentón dulce
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 10 g sal (dividida)

Información nutricional

por porción

672 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
41 g
Grasas
3 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la calabaza en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad del ajo picado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Asa durante 25 minutos, hasta que esté tierna y ligeramente dorada.

  2. 2

    Mientras se asa la calabaza, seca los muslos de pollo y sazónalos con el pimentón dulce, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto y dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos, hasta que quede crujiente. Dale la vuelta y cocina 2 minutos más.

  3. 3

    Pasa la sartén con el pollo al horno precalentado y hornea a 220 °C / 425 °F durante 20 a 22 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido. Retira y deja reposar 5 minutos.

  4. 4

    Para el arroz, calienta en una cacerola 1/2 cucharada de mantequilla y 1/2 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla picada y cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el arroz y remueve 1 minuto. Agrega 480 ml / 2 cups de caldo de pollo caliente y 1/4 cucharadita de sal. Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba.

  5. 5

    Destapa el arroz, añade la mitad de la nata y remueve con un tenedor para soltar los granos y darle una textura cremosa. Tapa de nuevo y reserva 5 minutos.

  6. 6

    Para la salsa, calienta en un cazo la 1/2 cucharada restante de mantequilla con las 6 hojas de salvia picadas y el resto de la cebolla. Cocina 4 a 5 minutos a fuego medio hasta que la cebolla esté tierna. Añade la calabaza asada y 240 ml / 1 cup del caldo de pollo restante. Tritura hasta obtener una salsa fina. Incorpora el resto de la nata y ajusta con una pizca de sal y pimienta negra.

  7. 7

    En una sartén pequeña, calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva. Agrega las uvas rojas, las 2 hojas de salvia enteras y el vinagre balsámico. Cocina 2 a 3 minutos a fuego medio hasta que las uvas estén brillantes y apenas empiecen a ablandarse.

  8. 8

    Sirve una base de arroz cremoso de cebolla en cada plato. Coloca encima 2 muslos de pollo, añade la salsa de calabaza y termina con las uvas tibias y su jugo de la sartén.

Consejos del chef

Si quieres una piel aún más crujiente, coloca el pollo bajo el gratinador 1 a 2 minutos al final, vigilándolo de cerca. La salsa queda más sedosa si la trituras muy caliente.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados reduciendo ligeramente el tiempo de horno. La calabaza puede cambiarse por butternut squash. Si prefieres una versión sin lacteos, sustituye la mantequilla por más aceite de oliva y la nata por crema vegetal sin azúcar.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión