Pollo al horno con salsa de coco tostado y lima kaffir, arroz jazmín con cebolleta y zanahorias glaseadas al jengibre
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo al horno con salsa de coco tostado y lima kaffir, arroz jazmín con cebolleta y zanahorias glaseadas al jengibre

Una receta original de pollo al horno con piel dorada, acompañada de una salsa sedosa de coco tostado y lima kaffir, arroz jazmín aromático con cebolleta y zanahorias glaseadas con jengibre fresco. Tiene un perfil fragante, ligeramente cítrico y muy equilibrado.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 8 piezas (aprox. 1.2 kg) muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel de cocina)
  • 8 8 g sal (dividida)
  • 3 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 3 g ajo en polvo
  • 2 2 g cilantro molido
  • 30 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 35 35 g coco rallado sin azúcar
  • 70 70 g chalota (finamente picada)
  • 30 30 g jengibre fresco (pelado y rallado, dividido)
  • 12 12 g ajo (picado)
  • 400 400 ml leche de coco entera
  • 180 180 ml caldo de pollo
  • 4 4 hojas hojas de lima kaffir (ligeramente rasgadas)
  • 2 2 g ralladura de lima
  • 30 30 ml zumo de lima
  • 15 15 ml miel
  • 220 220 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 475 475 ml agua
  • 40 40 g cebolletas (en rodajas finas, divididas)
  • 20 20 g mantequilla (dividida)
  • 500 500 g zanahorias (peladas y cortadas en bastones gruesos)
  • 15 15 ml salsa de soja

Información nutricional

por porción

712 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
44 g
Grasas
3 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSoja

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los muslos de pollo con papel de cocina y colócalos en una bandeja o fuente grande para horno.

  2. 2

    2. Mezcla 5 g de sal, la pimienta negra, el ajo en polvo, el cilantro molido y 1 cucharada de aceite de oliva. Unta esta mezcla sobre el pollo por ambos lados, asegurándote de cubrir bien la piel.

  3. 3

    3. Hornea el pollo durante 35 a 40 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la piel esté bien dorada y el interior esté cocido.

  4. 4

    4. Mientras el pollo se hornea, prepara la salsa. Calienta una sartén mediana a fuego medio y tuesta el coco rallado durante 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que esté dorado y fragante. Retíralo y resérvalo.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade 1 cucharada de aceite de oliva. Sofríe la chalota, la mitad del jengibre rallado y el ajo durante 2 minutos hasta que se ablanden sin dorarse demasiado.

  6. 6

    6. Incorpora la leche de coco, el caldo de pollo, las hojas de lima kaffir, la ralladura de lima, la miel, 1/2 cucharadita de sal y la mitad del coco tostado. Cocina a fuego suave 8 a 10 minutos hasta que la salsa reduzca ligeramente.

  7. 7

    7. Retira las hojas de lima kaffir y añade el zumo de lima. Tritura la salsa con batidora hasta que quede lisa. Prueba y ajusta con un poco más de sal si hace falta. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  8. 8

    8. Para el arroz, coloca el arroz jazmín y el agua en una cacerola con una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos tapado.

  9. 9

    9. Destapa el arroz y mézclalo suavemente con la mitad de las cebolletas y 10 g de mantequilla para darle brillo y aroma.

  10. 10

    10. Mientras reposa el arroz, coloca las zanahorias en otra bandeja o en una mitad libre del horno. Mézclalas con la mantequilla restante, el resto del jengibre rallado, la salsa de soja y el resto de la sal.

  11. 11

    11. Asa las zanahorias a 220 °C / 425 °F durante 20 a 25 minutos, removiendo una vez a mitad de cocción, hasta que estén tiernas y con bordes ligeramente caramelizados.

  12. 12

    12. Sirve una base de arroz jazmín con cebolleta, coloca encima o al lado dos muslos de pollo por porción, napa con la salsa de coco tostado y termina con el resto del coco tostado y las cebolletas restantes. Acompaña con las zanahorias glaseadas al jengibre.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más fina, cuélala después de triturarla. Para un acabado extra crujiente, puedes gratinar el pollo 2 a 3 minutos al final, vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados ajustando el tiempo de horno a 25-30 minutos. Si no consigues hojas de lima kaffir, usa un poco más de ralladura de lima. La miel puede sustituirse por sirope de arce, aunque cambiará ligeramente el sabor.

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