Pollo al horno con salsa tibia de ciruela y vino blanco, coles de Bruselas crujientes y puré rústico de chirivía
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo al horno con salsa tibia de ciruela y vino blanco, coles de Bruselas crujientes y puré rústico de chirivía

Una receta original de pollo al horno con piel dorada, acompañada de una salsa suave de ciruelas frescas y vino blanco, coles de Bruselas asadas hasta quedar crujientes y un puré rústico de chirivía con mantequilla. Equilibra notas dulces, ácidas y herbales en un plato elegante pero casero.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 1.2 kg muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel de cocina)
  • 8 8 g sal fina (dividida)
  • 3 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 3 3 dientes ajo (2 picados y 1 entero)
  • 8 8 g tomillo fresco (hojas separadas de los tallos, dividido)
  • 4 360 g ciruelas rojas maduras (sin hueso y en gajos)
  • 120 120 ml vino blanco seco (para la salsa)
  • 15 15 ml miel (para equilibrar la acidez)
  • 15 15 ml vinagre de vino blanco (para la salsa)
  • 35 35 g mantequilla (dividida)
  • 500 500 g coles de Bruselas (cortadas por la mitad)
  • 2 2 g pimentón dulce (para las coles)
  • 700 700 g chirivías (peladas y en trozos)
  • 120 120 ml leche (caliente)
  • 1 1 g nuez moscada (recién rallada)
  • 10 10 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

615 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
7 g
Fibra
22 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Seca los muslos de pollo con papel de cocina y colócalos en una bandeja grande para horno.

  2. 2

    Sazona el pollo con 4 g de sal, la pimienta negra, 1 cucharada de aceite de oliva, 2 dientes de ajo picados y la mitad del tomillo fresco. Frota bien para cubrir toda la superficie.

  3. 3

    En un bol, mezcla las coles de Bruselas con 2 cucharadas de aceite de oliva, el pimentón dulce y 2 g de sal. Distribúyelas alrededor del pollo en la bandeja.

  4. 4

    Asa el pollo y las coles de Bruselas durante 35 a 40 minutos a 220°C / 425°F, hasta que el pollo esté dorado y bien cocido y las coles estén caramelizadas en los bordes.

  5. 5

    Mientras tanto, coloca las chirivías en una olla con agua fría y 2 g de sal. Lleva a ebullición y cocina durante 15 a 18 minutos, hasta que estén muy tiernas.

  6. 6

    Escurre las chirivías y devuélvelas a la olla. Añade la leche caliente, 25 g de mantequilla, el diente de ajo entero, la nuez moscada y machaca hasta obtener un puré rústico. Retira el ajo entero y mantén caliente.

  7. 7

    Para la salsa, calienta en una sartén pequeña las ciruelas con el vino blanco, la miel, el vinagre de vino blanco, el resto del tomillo y 10 g de mantequilla. Cocina a fuego medio 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que las ciruelas se ablanden y la salsa quede ligeramente espesa.

  8. 8

    Prueba la salsa y ajusta con la sal restante si hace falta. Si deseas una textura más lisa, aplasta ligeramente algunas ciruelas con una cuchara.

  9. 9

    Saca la bandeja del horno. Deja reposar el pollo 5 minutos. Si las coles de Bruselas necesitan más color, déjalas 3 a 5 minutos extra en el horno a 220°C / 425°F.

  10. 10

    Sirve una porción de puré de chirivía en cada plato, coloca 2 muslos de pollo encima o al lado, añade las coles de Bruselas crujientes y termina con la salsa tibia de ciruela. Espolvorea el perejil fresco antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para una piel aún más crujiente, deja el pollo destapado en el refrigerador 1 hora antes de hornear. Usa ciruelas maduras pero firmes para que la salsa conserve textura.

Sustituciones

Puedes cambiar las chirivías por papa o colinabo. Si no quieres usar vino blanco, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pollo con 1 cucharadita extra de vinagre de vino blanco.

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