Pollo al sartén con gravy de cacahuate ahumado, coles de Bruselas rostizadas y panecillos rápidos de cheddar
Comida Estadounidense
Intermedio

Pollo al sartén con gravy de cacahuate ahumado, coles de Bruselas rostizadas y panecillos rápidos de cheddar

Una receta original de inspiración estadounidense con muslos de pollo dorados, una salsa cremosa y ahumada de cacahuate, coles de Bruselas caramelizadas al horno y panecillos rústicos de cheddar hechos al momento. Reconfortante, intensa y perfecta para una cena especial de sartén.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (secados con papel de cocina)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 3 g ajo en polvo (dividido)
  • 2 g cebolla en polvo (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 450 g coles de Bruselas (cortadas por la mitad)
  • 15 ml jarabe de arce (para las coles de Bruselas)
  • 15 ml vinagre de sidra de manzana (dividido)
  • 190 g harina de trigo (dividida)
  • 8 g polvo de hornear (para los panecillos)
  • 85 g mantequilla fría (en cubos, para los panecillos)
  • 100 g queso cheddar fuerte rallado (para los panecillos)
  • 10 g cebollín (picado)
  • 180 ml suero de leche (frío, para los panecillos)
  • 120 g cebolla amarilla (finamente picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 360 ml caldo de pollo (para la salsa)
  • 80 g mantequilla de cacahuate cremosa (sin azúcar si es posible)
  • 15 ml salsa Worcestershire (para la salsa)
  • 10 g mostaza Dijon (para la salsa)
  • 120 ml crema espesa (para la salsa)
  • 8 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

780 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
54 g
Grasas
4 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosManíMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un tazón grande, mezcla las coles de Bruselas con 1 cucharada de aceite de oliva, el jarabe de arce, 1/2 cucharada de vinagre de sidra de manzana, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de pimentón ahumado. Extiéndelas en una bandeja y hornéalas de 22 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén doradas y tiernas, volteándolas a mitad de cocción.

  2. 2

    Prepara los panecillos rápidos: en un tazón mediano mezcla 190 g (1 1/2 cups) de harina, el polvo de hornear, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de ajo en polvo y 1/4 cucharadita de cebolla en polvo. Incorpora la mantequilla fría con las yemas de los dedos o un cortador hasta obtener una textura arenosa con trocitos visibles. Agrega el cheddar rallado y el cebollín. Vierte el suero de leche y mezcla solo hasta humedecer.

  3. 3

    Coloca porciones de masa sobre una bandeja forrada, formando 8 panecillos rústicos. Hornéalos a 220 °C / 425 °F durante 14 a 16 minutos, hasta que estén inflados y dorados. Resérvalos calientes.

  4. 4

    Mientras se hornean las guarniciones, seca el pollo y sazónalo con 1 cucharadita de sal, 3/4 cucharadita de pimienta negra, 1 cucharadita de pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de ajo en polvo y 1/2 cucharadita de cebolla en polvo.

  5. 5

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno o una sartén pesada a fuego medio-alto. Dora el pollo de 4 a 5 minutos por lado hasta que tenga buen color. Retíralo a un plato; no necesita estar completamente cocido en este punto.

  6. 6

    Baja el fuego a medio. En la misma sartén, agrega la cebolla amarilla y cocina 3 minutos, raspando el fondo. Añade el ajo y cocina 30 segundos más.

  7. 7

    Espolvorea 2 cucharadas de harina sobre la cebolla y el ajo, y cocina 1 minuto, removiendo constantemente. Agrega poco a poco el caldo de pollo para evitar grumos. Incorpora la mantequilla de cacahuate, la salsa Worcestershire, la mostaza Dijon, la 1/2 cucharada restante de vinagre de sidra, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina 2 a 3 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.

  8. 8

    Reduce el fuego a medio-bajo y añade la crema espesa, mezclando hasta obtener un gravy suave y brillante. Regresa el pollo a la sartén junto con los jugos acumulados. Cocina de 8 a 10 minutos, volteando una vez, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 74 °C / 165 °F.

  9. 9

    Prueba la salsa y ajusta con más sal o pimienta si hace falta. Espolvorea el perejil fresco sobre el pollo.

  10. 10

    Sirve el pollo con abundante gravy de cacahuate ahumado, acompañado de las coles de Bruselas rostizadas y los panecillos rápidos de cheddar calientes.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo sazonado reposar 15 minutos antes de dorarlo. Si la salsa espesa demasiado, añade un poco más de caldo caliente, de 1 a 2 cucharadas a la vez.

Sustituciones

Puedes cambiar las coles de Bruselas por brócoli o coliflor. El cheddar puede sustituirse por monterey jack o colby. Si no tienes suero de leche, mezcla 180 ml de leche con 2 cucharaditas de vinagre y deja reposar 5 minutos.

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