
Pollo asado con mantequilla de albahaca y limón, lentejas cremosas de tomate asado y calabacín dorado
Una receta original de pollo al horno con una capa aromática de mantequilla, albahaca y limón. Se sirve sobre lentejas suaves cocidas con tomate asado, cebolla y ajo, acompañadas de calabacín dorado para un plato completo, reconfortante y elegante.
Ingredientes
- 8 aprox. 1200 g muslos de pollo deshuesados con piel (secados con papel de cocina)
- 60 g mantequilla sin sal, blanda (para mezclar con hierbas)
- 20 g albahaca fresca (picada finamente)
- 1 limón ralladura de limón (solo la parte amarilla)
- 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 5 dientes ajo (3 para los tomates y lentejas, 2 picados para la mantequilla)
- 4 g pimentón dulce (dividido)
- 10 g sal (o al gusto, dividida)
- 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 500 g tomates Roma (cortados por la mitad)
- 180 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
- 220 g lentejas pardinas secas (enjuagadas)
- 720 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
- 30 g pasta de tomate (para dar profundidad)
- 1 g orégano seco (para las lentejas)
- 400 g calabacín (en medias lunas gruesas)
- 10 g perejil fresco (para terminar el plato)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 425°F (220°C). Forra una bandeja grande con papel vegetal o engrásala ligeramente. Coloca los tomates Roma con el lado cortado hacia arriba, añade 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra, 1 cucharadita de pimentón dulce y 3 dientes de ajo enteros sin pelar. Asa durante 20 minutos a 425°F (220°C).
- 2
Mientras se asan los tomates, prepara la mantequilla de albahaca y limón. Mezcla la mantequilla blanda con la albahaca picada, la ralladura de limón, 2 dientes de ajo picados, 1 cucharada de jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra hasta obtener una pasta uniforme.
- 3
Sazona los muslos de pollo con la 1 cucharada restante de jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, la 1 cucharadita restante de pimentón dulce, 3/4 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Unta la parte superior de cada pieza con la mantequilla de albahaca y limón.
- 4
Cuando los tomates completen los 20 minutos, retira la bandeja del horno y mueve los tomates y los ajos hacia un lado. Coloca los muslos de pollo en la misma bandeja con la piel hacia arriba y añade el calabacín al otro lado. Mezcla el calabacín con la 1 cucharada restante de aceite de oliva, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra.
- 5
Hornea la bandeja nuevamente durante 30 minutos a 425°F (220°C), o hasta que el pollo esté bien dorado y cocido, y el calabacín esté tierno en los bordes. A mitad de cocción, remueve el calabacín para que se dore de manera uniforme.
- 6
Mientras el pollo termina de hornearse, prepara las lentejas. En una cacerola mediana, cocina la cebolla amarilla a fuego medio con 2 cucharadas del jugo que soltaron los tomates asados durante 3 a 4 minutos, removiendo con frecuencia. Saca la pulpa de los 3 dientes de ajo asados y agrégala a la cacerola junto con la pasta de tomate y el orégano seco; cocina 1 minuto más.
- 7
Añade las lentejas pardinas, el caldo de pollo y los tomates asados a la cacerola. Rompe los tomates con una cuchara. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina parcialmente tapado durante 25 a 30 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas y cremosas. Ajusta de sal y pimienta negra al gusto.
- 8
Para servir, reparte las lentejas cremosas de tomate en platos hondos. Coloca encima dos muslos de pollo por porción, añade el calabacín dorado a un lado y termina con el perejil fresco picado. Sirve caliente.
Consejos del chef
Si quieres una piel más crujiente, coloca el pollo bajo el gratinador durante 2 a 3 minutos al final, vigilando para que la mantequilla no se queme. También puedes dejar reposar el pollo 5 minutos antes de servir para conservar mejor sus jugos.
Sustituciones
Puedes usar contramuslos sin hueso si prefieres una cocción un poco más rápida. La albahaca puede sustituirse por perejil o una mezcla de perejil y cebollino. Si no tienes lentejas pardinas, usa lentejas verdes ajustando el tiempo de cocción según sea necesario.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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