Pollo asado con mantequilla de tomate seco, alcaparras y limón sobre orzo cremoso de espinacas
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo asado con mantequilla de tomate seco, alcaparras y limón sobre orzo cremoso de espinacas

Una receta original de pollo al horno con piel dorada y jugosa, aromatizada con una mantequilla de tomate seco, alcaparras, ajo y limón. Se sirve sobre un orzo cremoso con espinacas y parmesano que absorbe todos los jugos del asado.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 aprox. 1.2 kg muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel de cocina)
  • 60 g mantequilla sin sal, blanda (dividida)
  • 70 g tomates secos en aceite, escurridos y picados
  • 30 g alcaparras, escurridas
  • 4 dientes ajo (2 picados para la mantequilla y 2 laminados para el orzo)
  • 1 limón ralladura de limón (solo la parte amarilla)
  • 30 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 220 g orzo seco
  • 60 g chalota (finamente picada)
  • 720 ml caldo de pollo (caliente)
  • 120 ml nata para cocinar
  • 90 g espinacas baby
  • 50 g queso parmesano rallado
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

745 kcal
Calorías
43 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
50 g
Grasas
2 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una fuente grande para horno o una sartén apta para horno con el aceite de oliva.

  2. 2

    En un bol pequeño, mezcla 30 g (2 tbsp) de la mantequilla con los tomates secos picados, las alcaparras, 2 dientes de ajo picados, la ralladura de limón, el orégano seco, el pimentón dulce, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra hasta formar una pasta.

  3. 3

    Coloca los muslos de pollo en la fuente y seca bien la piel si hace falta. Unta la mezcla de mantequilla sobre la parte superior y un poco debajo de la piel de cada muslo. Rocía con el zumo de limón.

  4. 4

    Hornea el pollo durante 30 a 35 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que esté bien dorado y alcance una temperatura interna segura. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos al final vigilando de cerca.

  5. 5

    Mientras se asa el pollo, cocina el orzo. Derrite los 30 g (2 tbsp) restantes de mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Añade la chalota y los 2 dientes de ajo laminados, y cocina 2 a 3 minutos hasta que estén suaves.

  6. 6

    Agrega el orzo seco a la sartén y tuéstalo 1 a 2 minutos, removiendo, hasta que quede ligeramente nacarado y aromático.

  7. 7

    Incorpora el caldo de pollo caliente, la nata para cocinar, 1/2 cucharadita de sal y la 1/2 cucharadita restante de pimienta negra. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que el orzo esté tierno y cremoso.

  8. 8

    Añade las espinacas baby y el parmesano rallado. Remueve hasta que las espinacas se ablanden y el queso se funda por completo. Ajusta de sal si es necesario.

  9. 9

    Deja reposar el pollo 5 minutos fuera del horno. Mezcla en la fuente los jugos del asado con una cuchara y vierte un poco sobre el pollo.

  10. 10

    Sirve una cama de orzo cremoso en cada plato, coloca encima 2 muslos de pollo y termina con el perejil fresco picado. Si quieres un sabor más vivo, añade unas gotas extra de limón justo antes de servir.

Consejos del chef

Para una piel más crujiente, deja el pollo destapado en la nevera 30 minutos antes de cocinarlo. No añadas toda la sal al orzo de una vez si tu caldo y las alcaparras ya son salados.

Sustituciones

Puedes sustituir el orzo por ditalini o arroz de grano corto, ajustando el líquido y el tiempo. La chalota puede reemplazarse por cebolla blanca suave. Si no tienes parmesano, usa grana padano.

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