Pollo Brasileño al Horno con Costra de Coco y Lima, Arroz Cremoso de Maíz Verde y Vinagreta Tibia de Tomate y Corazones de Palma
Comida Brasileña
Intermedio

Pollo Brasileño al Horno con Costra de Coco y Lima, Arroz Cremoso de Maíz Verde y Vinagreta Tibia de Tomate y Corazones de Palma

Una receta original inspirada en sabores brasileños: muslos de pollo marinados con lima y ajo, horneados con una costra crujiente de coco y tapioca, servidos sobre un arroz cremoso de maíz verde y terminados con una vinagreta tibia de tomate, cebolla morada y corazones de palma.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 4 dientes ajo (picados finamente)
  • 2 unidades lima (ralladura y jugo separados)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g cilantro molido
  • 50 g coco rallado sin azúcar
  • 30 g harina de tapioca (para la costra)
  • 120 g cebolla morada (en cubos pequeños, dividida)
  • 250 g tomate maduro (en cubos)
  • 200 g corazones de palma (escurridos y en rodajas)
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 g maíz verde en granos (fresco o congelado)
  • 480 ml caldo de pollo (caliente)
  • 200 ml leche de coco
  • 20 g mantequilla
  • 15 g cebollino o cebolleta verde (picado)
  • 10 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

678 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
4 g
Fibra
46 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja o charola para horno con papel de hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. En un bol grande mezcla el pollo con la mitad del ajo picado, la ralladura de 1 lima, 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, la sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y el cilantro molido. Deja marinar 15 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    3. En otro bol combina el coco rallado con la harina de tapioca. Pasa las piezas de pollo marinadas por esta mezcla, presionando para que se adhiera una capa ligera por todos lados.

  4. 4

    4. Coloca el pollo en la bandeja preparada. Hornea durante 28 a 32 minutos a 220°C / 425°F, volteando una vez a mitad de cocción, hasta que esté dorado y bien cocido.

  5. 5

    5. Mientras el pollo se hornea, prepara el arroz. Calienta la mantequilla y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla morada y sofríe 2 a 3 minutos.

  6. 6

    6. Agrega el arroz blanco y remueve durante 1 minuto. Incorpora el maíz verde, el resto del ajo picado y el caldo de pollo caliente. Cocina a fuego medio-bajo durante 15 minutos, parcialmente tapado.

  7. 7

    7. Licúa la leche de coco con la mitad del maíz de la cacerola si prefieres una textura más cremosa, o simplemente añádela directamente para una versión más rústica. Vierte la leche de coco en el arroz, mezcla bien y cocina 5 a 7 minutos más, hasta que el arroz esté tierno y cremoso. Ajusta de sal si hace falta. Termina con el cebollino o cebolleta verde.

  8. 8

    8. Para la vinagreta tibia, calienta el aceite de oliva restante en una sartén pequeña a fuego medio. Añade el resto de la cebolla morada y cocina 2 minutos. Incorpora el tomate, los corazones de palma, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima y el vinagre de vino blanco. Cocina 2 a 3 minutos, solo hasta que el tomate se ablande ligeramente pero mantenga su forma. Añade el perejil fresco.

  9. 9

    9. Verifica el pollo; si deseas más color, gratina 1 a 2 minutos adicionales vigilando de cerca, manteniendo la temperatura del horno en 220°C / 425°F.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz cremoso de maíz verde en cada plato, coloca encima el pollo con costra de coco y termina con la vinagreta tibia de tomate y corazones de palma. Ralla un poco más de lima por encima si lo deseas.

Consejos del chef

Para una costra más crujiente, deja reposar el pollo empanizado 5 minutos antes de hornearlo. El arroz debe quedar húmedo y cremoso, no seco; añade un chorrito extra de caldo caliente si lo necesita al final.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, ajustando el tiempo para evitar que se seque. Si no consigues corazones de palma, prueba con calabacín salteado en cubos pequeños. El perejil puede sustituirse por cilantro fresco para un perfil más herbal.

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