Pollo Brasileño al Maracuyá con Arroz Cremoso de Yuca y Berza Crujiente
Comida Brasileña
Intermedio

Pollo Brasileño al Maracuyá con Arroz Cremoso de Yuca y Berza Crujiente

Un plato principal original inspirado en sabores brasileños: muslos de pollo dorados y glaseados con maracuyá, ajo y cebolla, servidos sobre un arroz cremoso enriquecido con yuca cocida y terminados con berza salteada y crujiente de cajú tostado.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g pimentón dulce
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
  • 160 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 21 g miel
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 300 g yuca (pelada y en cubos pequeños)
  • 720 ml caldo de pollo (caliente)
  • 200 ml leche de coco
  • 180 g berza (sin tallos duros y en tiras finas)
  • 50 g anacardos tostados (picados gruesos)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 15 g mantequilla

Información nutricional

por porción

698 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
55 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
4 g
Fibra
51 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos SecosLácteos

Preparación

  1. 1

    Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el ajo, el pimentón dulce y el jugo de lima. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos.

  2. 2

    Mientras tanto, coloca la yuca en una cacerola con agua suficiente para cubrirla. Lleva a ebullición y cocina hasta que esté tierna, de 15 a 18 minutos. Escurre y reserva.

  3. 3

    Calienta 1 tbsp de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el pollo por 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retira y reserva en un plato.

  4. 4

    En la misma sartén, añade la mitad de la cebolla picada y cocina 2 a 3 minutos hasta que se ablande. Incorpora la pulpa de maracuyá, la miel y 60 ml (1/4 cup) de agua. Cocina 2 minutos, devuelve el pollo a la sartén y baja a fuego medio. Cocina de 10 a 12 minutos, volteando una vez, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa quede brillante y ligeramente espesa. La temperatura interna del pollo debe alcanzar 165°F/74°C.

  5. 5

    Para el arroz cremoso, calienta la mantequilla y el resto del aceite en una olla mediana a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla y cocina 3 minutos. Añade el arroz y remueve 1 minuto para nacararlo.

  6. 6

    Incorpora la yuca cocida, el caldo de pollo, la leche de coco y los 4 g (3/4 tsp) restantes de sal. Lleva a hervor, reduce a fuego bajo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno y la yuca empiece a deshacerse. Revuelve vigorosamente al final para que parte de la yuca se integre y dé una textura cremosa.

  7. 7

    En otra sartén grande, saltea la berza a fuego medio-alto durante 2 a 3 minutos, usando 2 cucharadas del líquido del pollo o una cucharada de agua, hasta que esté tierna pero aún verde viva.

  8. 8

    Tuesta brevemente los anacardos en una sartén seca durante 1 minuto si quieres intensificar su aroma. Mézclalos con el cilantro picado.

  9. 9

    Sirve una base de arroz cremoso de yuca, coloca encima el pollo con su salsa de maracuyá y termina con la berza salteada y el crocante de anacardo con cilantro.

Consejos del chef

Si la pulpa de maracuyá es muy ácida, añade 1 cucharadita extra de miel. Para una salsa más lisa, cuela parte de las semillas antes de cocinar. Remueve el arroz al final, no al principio, para mantener buena textura.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pollo con hueso aumentando unos minutos la cocción. La berza puede sustituirse por kale. Los anacardos pueden cambiarse por nueces de Brasil si lo deseas.

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