Pollo Brasileño al Maracuyá y Jengibre con Arroz Cremoso de Maíz Verde y Farofa de Cebolla
Comida Brasileña
Intermedio

Pollo Brasileño al Maracuyá y Jengibre con Arroz Cremoso de Maíz Verde y Farofa de Cebolla

Una receta brasileña original que combina muslos de pollo dorados y glaseados con una salsa de maracuyá, jengibre y cachaça, servidos sobre arroz cremoso de maíz verde y terminados con una farofa crujiente de cebolla y perejil. Tiene un perfil tropical, salado y ligeramente ácido, inspirado en sabores caseros de Brasil.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 18 g jengibre fresco (rallado)
  • 4 g pimentón dulce
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 160 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 60 ml cachaça
  • 30 ml miel
  • 220 g cebolla amarilla (la mitad en cubos pequeños y la mitad en pluma fina)
  • 28 g mantequilla (dividida)
  • 70 g harina de mandioca (para farofa)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 180 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 g maíz verde (fresco o congelado)
  • 240 ml leche de coco
  • 360 ml agua o caldo de pollo (caliente)
  • 20 g cebollín (en rodajas finas)
  • 1 unidad lima (ralladura fina y 1 cucharada de jugo)

Información nutricional

por porción

684 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
58 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
4 g
Fibra
54 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, el ajo, la mitad del jengibre rallado, el pimentón dulce y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. En un tazón, mezcla la pulpa de maracuyá, la cachaça, la miel y el jugo de lima. Reserva esta salsa.

  3. 3

    3. Para la farofa, calienta 14 g (1 tbsp) de mantequilla en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla en pluma fina y cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que quede bien dorada. Incorpora la harina de mandioca, 1 g (1/4 tsp) de sal y el perejil. Cocina 2 a 3 minutos más hasta que la mezcla quede crujiente y fragante. Reserva.

  4. 4

    4. Para el arroz, calienta una cacerola mediana a fuego medio con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Agrega la cebolla en cubos y cocina 3 minutos. Incorpora el resto del jengibre y cocina 30 segundos. Añade el arroz y remueve 1 minuto para nacararlo.

  5. 5

    5. Licúa 180 g (aprox. 1 cup) del maíz verde con la leche de coco hasta obtener una mezcla suave. Vierte esta mezcla en la cacerola junto con el agua o caldo de pollo caliente y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos.

  6. 6

    6. Destapa el arroz, agrega los 60 g (aprox. 1/2 cup) restantes de maíz verde, los cebollines, la ralladura de lima y 14 g (1 tbsp) de mantequilla. Tapa de nuevo y cocina 5 minutos más, hasta que el arroz esté tierno y cremoso. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos.

  7. 7

    7. Mientras se cocina el arroz, calienta una sartén grande o una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado. Vierte la salsa de maracuyá reservada y cocina 2 minutos, bañando el pollo con la salsa.

  8. 8

    8. Si deseas terminar en horno para una textura más uniforme, pasa la sartén al horno precalentado a 400°F (200°C) durante 8 a 10 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido. Si no, continúa en la estufa a fuego medio 6 a 8 minutos más, volteando una vez, hasta que la salsa espese ligeramente.

  9. 9

    9. Prueba el arroz y el pollo, y ajusta con la sal restante si hace falta. Sirve una base de arroz cremoso de maíz, coloca encima el pollo con su salsa de maracuyá y termina con la farofa de cebolla y perejil por encima.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato, repartiendo cualquier salsa restante de la sartén sobre cada porción para potenciar el sabor tropical y el contraste crujiente de la farofa.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, usa pulpa de maracuyá natural y deja que algunas semillas queden en la salsa. La farofa debe añadirse al final para mantener su textura crujiente.

Sustituciones

Puedes sustituir la cachaça por jugo de naranja con 1 cucharadita de vinagre si prefieres evitar alcohol. El perejil puede cambiarse por cilantro, y la harina de mandioca por panko sin gluten si no consigues farofa tradicional.

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