Pollo Brasileño en Salsa de Cajú y Jengibre con Puré de Mandioca Dorada
Comida Brasileña
Intermedio

Pollo Brasileño en Salsa de Cajú y Jengibre con Puré de Mandioca Dorada

Una receta original inspirada en sabores brasileños: muslos de pollo dorados y luego glaseados en una salsa sedosa de cajú, jengibre, lima y un toque de leche de coco, servidos sobre un puré rústico de mandioca con cebolla dorada y perejil. Reconfortante, aromática y equilibrada.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 800 g mandioca fresca o congelada (pelada y en trozos si es fresca)
  • 120 g anacardos naturales (remojados en agua caliente 15 minutos y escurridos)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 180 g cebolla amarilla (la mitad en plumas finas y la mitad picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 20 g jengibre fresco (rallado)
  • 2 unidad lima (ralladura de 1 lima y 45 ml / 3 tbsp de jugo en total)
  • 180 ml caldo de pollo (dividido)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 25 g mantequilla (para el puré)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 2 g cilantro molido
  • 1 g ají en hojuelas (opcional)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

658 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
43 g
Grasas
4 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca la mandioca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna.

  2. 2

    Mientras tanto, licúa los anacardos remojados con la leche de coco, 60 ml / 1/4 cup de caldo de pollo, la mitad del ajo, la mitad del jengibre y 1 cucharada de jugo de lima hasta obtener una salsa muy lisa. Reserva.

  3. 3

    En un bol, sazona el pollo con el pimentón dulce, el comino, el cilantro molido, el ají en hojuelas, 3/4 cucharadita de sal, la pimienta negra y la ralladura de lima.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado. Añade la cebolla en plumas y cocina 2 minutos más para que tome color.

  5. 5

    Pasa la sartén al horno y hornea el pollo 10 a 12 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que esté bien cocido. Retira la sartén del horno y reserva el pollo en un plato.

  6. 6

    Vuelve a poner la sartén a fuego medio. Agrega la cebolla picada, el resto del aceite de oliva, el resto del ajo y el resto del jengibre. Cocina 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté suave.

  7. 7

    Incorpora la salsa de anacardos, el resto del caldo de pollo y el resto del jugo de lima. Cocina 3 a 5 minutos a fuego medio-bajo hasta que espese ligeramente. Regresa el pollo a la sartén y báñalo con la salsa.

  8. 8

    Escurre la mandioca cocida y retira cualquier fibra dura del centro si fuera necesario. Machácala con la mantequilla, 120 ml / 1/2 cup de la salsa caliente de la sartén y una parte del perejil, hasta lograr un puré rústico y suave. Ajusta de sal si hace falta.

  9. 9

    Sirve una base de puré de mandioca dorada en cada plato, coloca encima el pollo con su salsa de cajú y termina con el resto del perejil.

Consejos del chef

Si quieres una salsa aún más fina, cuélala después de licuar. La mandioca debe quedar muy tierna para lograr un puré agradable; si usas mandioca congelada, revisa el paquete porque a veces cocina más rápido.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos por pechuga de pollo, reduciendo un poco el tiempo de horno. El perejil puede cambiarse por cilantro fresco. Para una versión sin lácteos, usa aceite de oliva en lugar de mantequilla en el puré.

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