Pollo Brasileño en Salsa de Tamarindo y Coco con Arroz de Cebolla Dorada y Farofa de Hierbas
Comida Brasileña
Intermedio

Pollo Brasileño en Salsa de Tamarindo y Coco con Arroz de Cebolla Dorada y Farofa de Hierbas

Una receta original inspirada en sabores brasileños: muslos de pollo dorados y cocidos en una salsa aterciopelada de tamarindo, leche de coco, tomate y pimiento, servidos con arroz perfumado con cebolla dorada y una farofa crujiente de mandioca y hierbas.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 120 ml jugo de tamarindo (sin semillas)
  • 400 ml leche de coco (una lata)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 120 g farinha de mandioca (tipo tostada si es posible)
  • 300 g cebolla amarilla (1 grande en cubos pequeños y 1 pequeña en pluma fina)
  • 180 g tomate maduro (en cubos pequeños)
  • 140 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 18 g ajo (picado, aproximadamente 5 dientes)
  • 480 ml caldo de pollo (dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g mantequilla (para la farofa y el arroz)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 g cebollín (picado fino)
  • 1 unidad lima (ralladura y 2 cucharadas de jugo)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 8 g azúcar morena

Información nutricional

por porción

698 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
53 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
4 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el pimentón dulce, el comino y el orégano seco. Mézclalo con 2 cucharadas del jugo de tamarindo y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una cacerola mediana, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Agrega la cebolla grande en cubos y cocina 8 a 10 minutos hasta que esté bien dorada. Incorpora el arroz y 6 g de ajo picado; remueve 1 minuto. Añade 360 ml (1 1/2 cups) de caldo de pollo y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos. Apaga, deja reposar 10 minutos tapado y esponja antes de servir.

  3. 3

    3. Mientras se cocina el arroz, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia o cacerola baja a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado en tandas si es necesario. Retira a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, añade la cebolla pequeña en pluma y el pimiento rojo. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden. Agrega el tomate y el resto del ajo; cocina 2 minutos más, removiendo para que el ajo no se queme.

  5. 5

    5. Incorpora el resto del jugo de tamarindo, la leche de coco, los 120 ml (1/2 cup) restantes de caldo de pollo, el azúcar morena y la ralladura de lima. Mezcla bien y lleva a hervor suave.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén junto con los jugos acumulados. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y la salsa ligeramente espesa. Si prefieres comprobar temperatura interna, cocina el pollo hasta alcanzar 165°F y 74°C.

  7. 7

    7. Para la farofa, derrite la cucharada restante de mantequilla con la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio. Agrega la farinha de mandioca y tuesta 3 a 5 minutos, removiendo constantemente, hasta que esté dorada y crujiente. Añade el cebollín, la mitad del cilantro, el jugo de lima y una pizca de sal; mezcla 30 segundos y retira del fuego.

  8. 8

    8. Prueba la salsa de tamarindo y coco y ajusta con la sal restante si hace falta. Sirve una base de arroz de cebolla dorada, coloca encima el pollo con abundante salsa, termina con la farofa de hierbas y el resto del cilantro fresco.

  9. 9

    9. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, colócalo en un horno precalentado a 200°F y 95°C por hasta 10 minutos, bien cubierto para que no se reseque.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo sazonado con tamarindo 30 minutos en refrigeración. La farofa debe tostarse a fuego medio y removiendo siempre para que no se queme.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso aumentando unos 10 minutos la cocción. Si no consigues jugo de tamarindo, mezcla pasta de tamarindo diluida en agua. El cilantro puede sustituirse por perejil, aunque el perfil será menos brasileño.

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