Pollo caramelizado de albaricoque y mostaza con chalotas al romero
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo caramelizado de albaricoque y mostaza con chalotas al romero

Muslos de pollo dorados y jugosos, horneados con una salsa original de albaricoque, mostaza y romero, acompañados de chalotas tiernas y un toque de vinagre para equilibrar el dulzor.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin LácteosBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados y con piel (secados con papel de cocina)
  • 300 g chalotas (peladas y partidas por la mitad)
  • 120 g mermelada de albaricoque (preferiblemente suave)
  • 45 g mostaza de Dijon
  • 30 ml vinagre de sidra
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 6 g romero fresco (picado)
  • 4 g pimentón dulce
  • 120 ml caldo de pollo
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
1.5 g
Fibra
15.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    Sazona los muslos de pollo por ambos lados con la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  3. 3

    Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Dora el pollo por el lado de la piel durante 4 a 5 minutos, hasta que esté bien tostado. Voltea y cocina 2 minutos más. Retira el pollo a un plato.

  4. 4

    Baja a fuego medio y añade la otra cucharada de aceite de oliva a la misma sartén. Incorpora las chalotas y cocina 3 minutos, removiendo, hasta que empiecen a tomar color.

  5. 5

    Agrega el ajo y el romero fresco picado, y cocina 30 segundos hasta que desprendan aroma.

  6. 6

    En un cuenco pequeño, mezcla la mermelada de albaricoque, la mostaza de Dijon, el vinagre de sidra y el caldo de pollo. Vierte la mezcla en la sartén y remueve para integrar con las chalotas.

  7. 7

    Devuelve el pollo a la sartén con la piel hacia arriba, colocando los muslos entre las chalotas. Baña ligeramente la parte superior del pollo con la salsa.

  8. 8

    Lleva la sartén al horno y hornea de 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa espese y caramelice en los bordes.

  9. 9

    Saca la sartén del horno y deja reposar 5 minutos. Remueve suavemente las chalotas en la salsa antes de servir para que queden bien glaseadas.

  10. 10

    Sirve cada porción de pollo con chalotas y cucharadas de la salsa de albaricoque, mostaza y romero por encima.

Consejos del chef

Si la salsa reduce demasiado rápido, añade 2 a 3 cucharadas de caldo de pollo antes de hornear. Para una piel más crujiente, evita mover el pollo mientras se dora al principio.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso, aumentando el tiempo de horno 8 a 10 minutos. Las chalotas pueden sustituirse por cebolla morada en gajos. Si no tienes romero fresco, usa 1 cucharadita de romero seco.

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