Pollo Caribeño al Guayabo y Ron con Arroz Cremoso de Coco y Frijoles Negros Especiados
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Pollo Caribeño al Guayabo y Ron con Arroz Cremoso de Coco y Frijoles Negros Especiados

Un plato caribeño original de muslos de pollo dorados y glaseados con guayaba, ron y lima, servidos sobre arroz cremoso de coco y acompañados de frijoles negros especiados con pimiento y cebolla. Combina notas dulces, cítricas y aromáticas con un fondo cálido de especias.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g ajo en polvo
  • 2 g tomillo seco
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 1 g canela molida
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños, dividido)
  • 12 g ajo fresco (picado, dividido)
  • 120 g pasta de guayaba (en cubos pequeños)
  • 80 ml ron oscuro
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 2 g ralladura de lima
  • 15 ml salsa inglesa (opcional; contiene sulfitos en algunas marcas)
  • 200 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 400 ml leche de coco
  • 180 ml agua
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 400 g frijoles negros cocidos (escurridos)
  • 120 ml caldo de pollo
  • 30 g cebollín (en rodajas)
  • 12 g cilantro fresco (picado)

Información nutricional

por porción

720 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
63 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
8 g
Fibra
55 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el ajo en polvo, el tomillo seco, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de pimentón ahumado y la canela. Añade 1 cucharada de aceite y mezcla bien para cubrir todas las piezas.

  2. 2

    2. Calienta una sartén amplia o una olla baja a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que tome color profundo. Retira y reserva en un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén, agrega la 1 cucharada restante de aceite. Sofríe la mitad de la cebolla, la mitad del pimiento rojo y la mitad del ajo durante 3 a 4 minutos, hasta que estén fragantes y ligeramente tiernos.

  4. 4

    4. Incorpora la pasta de guayaba, el ron oscuro, 2 cucharadas de jugo de lima, la ralladura de lima y la salsa inglesa. Cocina a fuego medio, removiendo, hasta que la pasta de guayaba se disuelva y se forme una salsa brillante, de 3 a 5 minutos.

  5. 5

    5. Regresa el pollo a la sartén y báñalo con la salsa. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa parcialmente y cocina durante 12 a 15 minutos, o hasta que el pollo alcance una temperatura interna segura de 165°F y 74°C.

  6. 6

    6. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana, combina el arroz jazmín, la leche de coco, el agua, la hoja de laurel y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, luego baja a fuego mínimo, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba.

  7. 7

    7. Apaga el fuego del arroz y deja reposar, tapado, 10 minutos. Retira la hoja de laurel y esponja el arroz con un tenedor.

  8. 8

    8. Para los frijoles, calienta otra sartén a fuego medio. Agrega la cebolla restante, el pimiento rojo restante y el ajo restante. Cocina 3 minutos, removiendo con frecuencia.

  9. 9

    9. Añade los frijoles negros, el caldo de pollo, la 1/2 cucharadita restante de comino, la 1/2 cucharadita restante de pimentón ahumado y la 1/2 cucharadita restante de sal. Cocina de 6 a 8 minutos hasta que los frijoles estén jugosos y bien sazonados.

  10. 10

    10. Agrega a los frijoles la 1 cucharada restante de jugo de lima, la mitad del cebollín y la mitad del cilantro. Mezcla y cocina 1 minuto más.

  11. 11

    11. Sirve una base de arroz cremoso de coco, coloca encima el pollo con su salsa de guayaba y ron, y acompaña con los frijoles negros especiados.

  12. 12

    12. Termina con el cebollín y el cilantro restantes por encima. Si deseas recalentar el plato en horno, hazlo cubierto a 325°F y 165°C durante 10 a 12 minutos.

Consejos del chef

Para una salsa más sedosa, pica bien la pasta de guayaba antes de añadirla. Dora bien el pollo al inicio para desarrollar sabor y no hiervas el arroz una vez tapado para que quede suelto pero cremoso.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo, ajustando la cocción para no secarla. El ron oscuro puede reemplazarse por jugo de naranja con 1 cucharadita de melaza para una versión sin alcohol. Si no tienes arroz jazmín, usa arroz de grano largo. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión