
Pollo Caribeño Asado con Salsa de Mango Ahumado y Arroz de Frijoles Rojos al Coco
Una receta original de inspiración caribeña con muslos de pollo marinados en especias, ajo, lima y tomillo, asados hasta dorarse y servidos con una salsa de mango ligeramente ahumada y un arroz cremoso de coco con frijoles rojos. Combina notas dulces, cítricas, herbales y especiadas en un plato completo y reconfortante.
Ingredientes
- 800 g muslos de pollo deshuesados y con piel (aproximadamente 4 piezas)
- 12 g ajo picado (dividido)
- 45 ml jugo de lima (dividido)
- 2 g ralladura de lima
- 6 g tomillo fresco (dividido)
- 4 g pimentón ahumado (dividido)
- 2 g comino molido
- 1 g canela molida
- 1 g pimienta de Jamaica molida
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 250 g mango maduro en cubos
- 120 g cebolla roja picada (dividida)
- 10 g chile habanero sin semillas, picado (ajustar al gusto)
- 15 ml vinagre de sidra
- 15 ml miel
- 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 240 g frijoles rojos cocidos (escurridos)
- 400 ml leche de coco
- 180 ml agua
- 30 g cebollín picado
- 1 unidad hoja de laurel
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.
- 2
2. En un bol grande mezcla el pollo con la mitad del ajo picado, 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima, la ralladura de lima, la mitad del tomillo, 2 g (1 tsp) de pimentón ahumado, el comino, la canela, la pimienta de Jamaica, 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Deja marinar 15 minutos mientras preparas lo demás.
- 3
3. Coloca el pollo en una bandeja o sartén apta para horno con la piel hacia arriba. Asa durante 30 a 35 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté dorado y bien cocido.
- 4
4. Mientras se asa el pollo, prepara la salsa. Calienta en una sartén pequeña 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla roja durante 2 a 3 minutos. Añade el resto del ajo, el habanero y el pimentón ahumado restante, y cocina 30 segundos.
- 5
5. Incorpora el mango, el vinagre de sidra, la miel, los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de lima, 2 g (1/2 tsp) de sal, el resto de la pimienta negra y 60 ml (1/4 cup) de agua tomada de la cantidad medida. Cocina 6 a 8 minutos, aplastando ligeramente el mango hasta obtener una salsa espesa y brillante. Reserva caliente.
- 6
6. Para el arroz, calienta una olla mediana a fuego medio y añade el arroz enjuagado, la cebolla roja restante, los frijoles rojos, la leche de coco, los 120 ml (1/2 cup) restantes de agua, el resto del tomillo, el cebollín, la hoja de laurel y 2 g (1/4 tsp) de sal. Remueve una vez y lleva a ebullición.
- 7
7. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido el líquido. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos. Retira la hoja de laurel y esponja con un tenedor.
- 8
8. Sirve una porción de arroz de frijoles al coco en cada plato, coloca encima o al lado el pollo asado y termina con la salsa de mango ahumado. Si lo deseas, añade un poco de jugo de la bandeja del pollo sobre el arroz para más sabor.
Consejos del chef
Para una piel más crujiente, seca bien el pollo con papel de cocina antes de marinarlo. Si prefieres una salsa más fina, tritúrala al final con batidora de inmersión.
Sustituciones
Puedes usar contramuslos sin piel si prefieres menos grasa, aunque el resultado será menos dorado. El habanero puede cambiarse por ají rojo suave. Los frijoles rojos pueden sustituirse por frijoles negros cocidos.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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