
Pollo Caribeño en Salsa de Maracuyá y Achiote con Puré Rústico de Yuca y Ensalada de Pepino
Una receta original de inspiración latinoamericana con muslos de pollo dorados y horneados en una salsa brillante de maracuyá, achiote, ajo y lima, servidos sobre un puré rústico de yuca con mantequilla y acompañados de una ensalada fresca de pepino, cebolla morada y cilantro.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 8 g achiote molido (para color y sabor)
- 15 g ajo (picado fino)
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 30 ml aceite vegetal
- 160 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
- 120 ml jugo de naranja (natural)
- 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 21 g miel
- 120 g cebolla morada (la mitad en plumas finas para la ensalada y la mitad picada para la salsa)
- 900 g yuca (pelada y en trozos)
- 30 g mantequilla
- 120 ml leche (tibia)
- 200 g pepino (en medias lunas finas)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 15 ml vinagre de manzana
- 4 g azúcar
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 400°F / 200°C.
- 2
2. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el achiote molido, la mitad del ajo, el comino molido y el orégano seco. Mezcla bien para cubrir todas las piezas.
- 3
3. Calienta el aceite vegetal en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el pollo 2 a 3 minutos por lado hasta que tome color. Retíralo momentáneamente a un plato.
- 4
4. En la misma sartén, añade la cebolla morada picada y el resto del ajo. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que se suavicen.
- 5
5. Agrega la pulpa de maracuyá, el jugo de naranja, el jugo de lima y la miel. Incorpora 1/2 cucharadita de sal y cocina 3 minutos para integrar la salsa.
- 6
6. Regresa el pollo a la sartén con la salsa y lleva al horno. Hornea de 22 a 25 minutos a 400°F / 200°C, o hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa ligeramente espesa.
- 7
7. Mientras tanto, coloca la yuca en una olla grande con agua suficiente para cubrirla. Lleva a ebullición y cocina de 20 a 25 minutos hasta que esté muy tierna. Escurre la yuca y retira la fibra central dura de los trozos más grandes si es necesario.
- 8
8. Machaca la yuca caliente con la mantequilla, la leche tibia y 1/2 cucharadita de sal hasta obtener un puré rústico, cremoso pero con algo de textura.
- 9
9. En un tazón, mezcla el pepino, la cebolla morada en plumas, el cilantro fresco, el vinagre de manzana, el azúcar y el resto de la sal. Deja reposar 5 minutos para que la ensalada se marine ligeramente.
- 10
10. Sirve una base de puré rústico de yuca, coloca encima el pollo con su salsa de maracuyá y acompaña con la ensalada de pepino y cebolla morada.
Consejos del chef
Si prefieres una salsa más lisa, licúa la pulpa de maracuyá con el jugo de naranja antes de añadirla a la sartén. Para un acabado más brillante, baña el pollo con la salsa una vez a mitad del horneado.
Sustituciones
Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo, ajustando el tiempo de horneado para evitar que se seque. La yuca puede cambiarse por malanga o papa, y la miel por piloncillo líquido o azúcar morena disuelta.
Con qué lo preparé
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