Pollo Caribeño en Salsa de Maracuyá y Achiote con Puré Rústico de Yuca y Ensalada de Pepino
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Pollo Caribeño en Salsa de Maracuyá y Achiote con Puré Rústico de Yuca y Ensalada de Pepino

Una receta original de inspiración latinoamericana con muslos de pollo dorados y horneados en una salsa brillante de maracuyá, achiote, ajo y lima, servidos sobre un puré rústico de yuca con mantequilla y acompañados de una ensalada fresca de pepino, cebolla morada y cilantro.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g achiote molido (para color y sabor)
  • 15 g ajo (picado fino)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 30 ml aceite vegetal
  • 160 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 120 ml jugo de naranja (natural)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 21 g miel
  • 120 g cebolla morada (la mitad en plumas finas para la ensalada y la mitad picada para la salsa)
  • 900 g yuca (pelada y en trozos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (tibia)
  • 200 g pepino (en medias lunas finas)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 4 g azúcar

Información nutricional

por porción

561 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400°F / 200°C.

  2. 2

    2. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el achiote molido, la mitad del ajo, el comino molido y el orégano seco. Mezcla bien para cubrir todas las piezas.

  3. 3

    3. Calienta el aceite vegetal en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el pollo 2 a 3 minutos por lado hasta que tome color. Retíralo momentáneamente a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, añade la cebolla morada picada y el resto del ajo. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que se suavicen.

  5. 5

    5. Agrega la pulpa de maracuyá, el jugo de naranja, el jugo de lima y la miel. Incorpora 1/2 cucharadita de sal y cocina 3 minutos para integrar la salsa.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén con la salsa y lleva al horno. Hornea de 22 a 25 minutos a 400°F / 200°C, o hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa ligeramente espesa.

  7. 7

    7. Mientras tanto, coloca la yuca en una olla grande con agua suficiente para cubrirla. Lleva a ebullición y cocina de 20 a 25 minutos hasta que esté muy tierna. Escurre la yuca y retira la fibra central dura de los trozos más grandes si es necesario.

  8. 8

    8. Machaca la yuca caliente con la mantequilla, la leche tibia y 1/2 cucharadita de sal hasta obtener un puré rústico, cremoso pero con algo de textura.

  9. 9

    9. En un tazón, mezcla el pepino, la cebolla morada en plumas, el cilantro fresco, el vinagre de manzana, el azúcar y el resto de la sal. Deja reposar 5 minutos para que la ensalada se marine ligeramente.

  10. 10

    10. Sirve una base de puré rústico de yuca, coloca encima el pollo con su salsa de maracuyá y acompaña con la ensalada de pepino y cebolla morada.

Consejos del chef

Si prefieres una salsa más lisa, licúa la pulpa de maracuyá con el jugo de naranja antes de añadirla a la sartén. Para un acabado más brillante, baña el pollo con la salsa una vez a mitad del horneado.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo, ajustando el tiempo de horneado para evitar que se seque. La yuca puede cambiarse por malanga o papa, y la miel por piloncillo líquido o azúcar morena disuelta.

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