Pollo Catracho en Adobo de Café y Naranja Agria con Puré Rústico de Malanga y Chimol de Piña Asada
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Catracho en Adobo de Café y Naranja Agria con Puré Rústico de Malanga y Chimol de Piña Asada

Una receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo marinados con café, naranja agria y achiote, dorados y horneados hasta quedar jugosos, servidos con un puré rústico de malanga y un chimol fresco de piña asada, tomate y culantro.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados con piel (para el plato principal)
  • 120 ml café fuerte preparado (frío o tibio)
  • 80 ml jugo de naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
  • 5 g achiote molido (para color y sabor)
  • 12 g ajo (picado; dividido para adobo y puré)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 12 g panela rallada (o azúcar mascabado)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 700 g malanga (pelada y en cubos)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 120 ml leche (tibia)
  • 250 g piña fresca (en rodajas o cubos grandes para asar)
  • 180 g tomate maduro (en cubitos pequeños)
  • 80 g cebolla morada (picada fina)
  • 15 g culantro o cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón (para el chimol)
  • 70 g chile dulce rojo (en cubitos)
  • 5 ml vinagre blanco (opcional, para avivar el chimol)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande mezcla el café fuerte preparado, el jugo de naranja agria, el achiote molido, 2 dientes de ajo picados, el comino molido, el orégano seco, la panela rallada, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite vegetal hasta formar un adobo uniforme.

  2. 2

    2. Agrega los muslos de pollo deshuesados con piel al adobo y cúbrelos bien por todos lados. Tapa y marina en refrigeración durante 20 minutos.

  3. 3

    3. Mientras tanto, coloca la malanga pelada y en cubos en una olla con agua suficiente y 1/2 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna al pincharla.

  4. 4

    4. Precalienta el horno a 425°F / 220°C.

  5. 5

    5. Calienta una sartén apta para horno o una sartén normal a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite vegetal. Retira el pollo del adobo, reservando el líquido, y dóralo primero por el lado de la piel durante 3 a 4 minutos, luego 2 minutos por el otro lado.

  6. 6

    6. Vierte el adobo reservado en la sartén alrededor del pollo y lleva al horno. Hornea a 425°F / 220°C durante 18 a 22 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa ligeramente reducida.

  7. 7

    7. Mientras se hornea el pollo, asa la piña fresca en una plancha o sartén limpia a fuego medio-alto durante 2 a 3 minutos por lado hasta que tome color. Deja enfriar un poco y córtala en cubitos pequeños.

  8. 8

    8. En un tazón mediano prepara el chimol mezclando la piña asada, el tomate maduro, la cebolla morada, el chile dulce rojo, el culantro o cilantro fresco, el jugo de limón, el vinagre blanco si lo usas, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Reserva.

  9. 9

    9. Escurre la malanga cocida y devuélvela a la olla. Añade la mantequilla, la leche tibia y los 2 dientes de ajo restantes bien picados o machacados. Machaca hasta lograr un puré rústico; ajusta con la sal y pimienta negra restantes al gusto.

  10. 10

    10. Saca el pollo del horno y déjalo reposar 3 minutos. Si la salsa está muy líquida, reduce la sartén sobre fuego medio durante 1 a 2 minutos más.

  11. 11

    11. Sirve una base de puré rústico de malanga, coloca encima o al lado el pollo con su salsa de café y naranja agria, y termina con una cucharada generosa de chimol de piña asada sobre cada porción.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, marina el pollo hasta 2 horas. Dora bien la piel para que la salsa tenga notas tostadas y evita licuar demasiado la malanga para conservar su textura rústica.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa 45 ml (3 tbsp) de jugo de naranja más 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón. La malanga puede sustituirse por yuca o papa, aunque el perfil cambiará. La panela puede cambiarse por azúcar moreno.

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