Pollo Catracho en Crema Suave de Maíz Tostado y Culantro con Yuca al Mojo de Limón
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Catracho en Crema Suave de Maíz Tostado y Culantro con Yuca al Mojo de Limón

Receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo dorados y cocidos en una crema ligera de maíz tostado, cebolla, chile dulce y culantro, acompañados con yuca tierna al mojo de ajo y limón. Es un plato casero, aromático y reconfortante con identidad catracha.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con hueso y piel (limpios)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g achiote en polvo (para sazonar el pollo)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g maíz blanco cocido desgranado (puede ser fresco o descongelado)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g chile dulce rojo (picado en cubos pequeños)
  • 18 g ajo (4 dientes para la salsa y 2 para la yuca)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido (para la salsa)
  • 360 ml caldo de pollo (sin sal o bajo en sal)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 900 g yuca (pelada y en trozos)
  • 60 ml limón (jugo fresco)
  • 28 g mantequilla (para el mojo de la yuca)

Información nutricional

por porción

590 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
4 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el achiote en polvo. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande o una olla amplia a fuego medio-alto por 2 minutos. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos, luego voltea y cocina 3 minutos más. Retira el pollo y resérvalo.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade el maíz cocido desgranado y tuéstalo 4 a 5 minutos a fuego medio, moviendo hasta que tome manchas doradas y aroma dulce. Retira 3 cucharadas del maíz tostado para decorar al final.

  4. 4

    4. Agrega a la sartén la cebolla, el chile dulce rojo y 4 dientes de ajo picados junto con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal. Cocina 5 minutos a fuego medio hasta que la cebolla esté suave.

  5. 5

    5. Incorpora el comino, la mitad del culantro picado y el caldo de pollo. Cocina 3 minutos para integrar sabores. Pasa esta mezcla a una licuadora junto con la leche de coco y licúa hasta obtener una salsa cremosa y uniforme.

  6. 6

    6. Devuelve la salsa licuada a la sartén y lleva a hervor suave a fuego medio-bajo. Ajusta con 2 g (1/2 tsp) de sal y devuelve el pollo dorado con sus jugos. Tapa y cocina 25 minutos a fuego bajo, hasta que el pollo esté bien cocido y tierno.

  7. 7

    7. Mientras el pollo se cocina, coloca la yuca en una olla con agua suficiente para cubrirla y añade los 2 g (1/4 tsp) de sal restantes. Lleva a ebullición y cocina de 20 a 25 minutos hasta que esté tierna. Si usas cocina con control de temperatura, mantén un hervor constante cercano a 212°F/100°C. Escurre la yuca y retira la fibra central si es necesario.

  8. 8

    8. Para el mojo, derrite la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio-bajo. Agrega los 2 dientes de ajo restantes picados y cocina 30 segundos sin dorar demasiado. Añade el jugo de limón, mezcla 15 segundos y apaga el fuego.

  9. 9

    9. Mezcla la yuca caliente con el mojo de ajo y limón hasta que quede bien impregnada.

  10. 10

    10. Destapa el pollo y cocina 5 minutos más a fuego medio-bajo para espesar ligeramente la crema de maíz tostado. Agrega el resto del culantro y mezcla.

  11. 11

    11. Sirve el pollo bañado con la crema suave de maíz tostado, acompañado de la yuca al mojo. Termina con el maíz tostado reservado por encima.

Consejos del chef

Para una salsa más rústica, licúa solo la mitad del maíz y deja algunos granos enteros. Si deseas más color, añade una pizca extra de achiote al final. La yuca debe quedar tierna pero sin deshacerse.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados en lugar de muslos con hueso, ajustando el tiempo de cocción a 18-20 minutos. La mantequilla puede sustituirse por más aceite vegetal para una versión sin lácteos. Si no consigues yuca, sirve con plátano verde cocido, aunque el perfil final cambiará.

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