Pollo Catracho en Recado de Marañón Verde y Culantro con Arroz de Maíz Tostado
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Catracho en Recado de Marañón Verde y Culantro con Arroz de Maíz Tostado

Una receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo dorados y cocidos en un recado fragante de marañón verde, tomate, chiltoma, ajo y culantro, servidos sobre arroz de maíz tostado con un toque de cebolla. El resultado es un plato sabroso, ligeramente ácido y profundamente casero.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con hueso y piel (secados con papel absorbente)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 3 g achiote molido
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 220 g marañón verde (sin semilla, en cubos)
  • 300 g tomates maduros (en cuartos)
  • 120 g chiltoma roja (en trozos)
  • 180 g cebolla blanca (mitad para el recado y mitad para el arroz)
  • 12 g dientes de ajo
  • 20 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 45 ml jugo de naranja agria (o mezcla de naranja y lima)
  • 480 ml agua o caldo de pollo (dividido)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado y escurrido)
  • 40 g maíz tostado molido grueso (tipo maíz tostado seco, no harina fina)
  • 14 g mantequilla
  • 1 unidad hoja de laurel

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
3 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino molido y el achiote molido. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el recado.

  2. 2

    2. Para el recado, coloca el marañón verde, los tomates, la mitad de la chiltoma roja, la mitad de la cebolla, los dientes de ajo, el culantro, el jugo de naranja agria y 120 ml (1/2 cup) de agua o caldo de pollo en una licuadora. Licúa hasta obtener una salsa espesa y reserva.

  3. 3

    3. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia o cazuela a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, dora el pollo 4 a 5 minutos por lado, hasta que la piel quede bien dorada. Retira el pollo y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la salsa licuada. Cocina el recado 8 a 10 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que cambie a un tono más profundo y pierda el olor crudo. Incorpora 120 ml (1/2 cup) adicionales de agua o caldo de pollo y mezcla.

  5. 5

    5. Devuelve el pollo a la sartén con la piel hacia arriba. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 25 minutos, o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 74°C / 165°F en la parte más gruesa.

  6. 6

    6. Mientras el pollo se cocina, prepara el arroz. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y la mantequilla en una olla mediana a fuego medio. Agrega la cebolla restante y la mitad restante de la chiltoma roja; sofríe 3 a 4 minutos hasta que se suavicen.

  7. 7

    7. Añade el arroz blanco de grano largo y el maíz tostado molido grueso. Cocina 2 minutos, removiendo, para que el arroz se impregne de la grasa y el maíz suelte aroma tostado.

  8. 8

    8. Incorpora 360 ml (1 1/2 cups) de agua o caldo de pollo restantes, 4 g (3/4 tsp) de sal y la hoja de laurel. Cuando hierva, baja al fuego mínimo, tapa y cocina 15 a 18 minutos, hasta que el líquido se absorba.

  9. 9

    9. Apaga el fuego del arroz y déjalo reposar 5 minutos tapado. Esponja con un tenedor y retira la hoja de laurel.

  10. 10

    10. Sirve una cama de arroz de maíz tostado y coloca encima el pollo con bastante recado de marañón verde y culantro.

Consejos del chef

Si el marañón verde está muy ácido, añade 1 o 2 cucharadas extra de tomate para redondear el sabor. Dora bien el pollo antes de guisarlo para lograr un recado más sabroso.

Sustituciones

Si no consigues marañón verde, puedes usar una mezcla de manzana verde firme y unas cucharadas de jugo de naranja agria para imitar su acidez frutal. La chiltoma roja puede sustituirse por chiltoma verde para un perfil más herbal. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por más aceite vegetal.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión