Pollo Catracho en Salsa de Ayote Tierno y Culantro con Tortitas Crujientes de Maíz y Queso
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Catracho en Salsa de Ayote Tierno y Culantro con Tortitas Crujientes de Maíz y Queso

Una receta original inspirada en sabores hondureños: pollo dorado y jugoso bañado en una salsa suave de ayote tierno, tomate, culantro y un toque de crema, acompañado de tortitas crujientes de maíz y queso. Es un plato casero, aromático y reconfortante con identidad catracha.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados (sin piel)
  • 30 ml jugo de limón (para marinar)
  • 12 g ajo (2 dientes para el pollo y 2 para la salsa, picados)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido (para el pollo)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 240 g tomate maduro (picado)
  • 100 g chile dulce rojo (picado)
  • 350 g ayote tierno (pelado y cortado en cubos pequeños)
  • 360 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 20 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 2 g achiote molido (para color y sabor)
  • 120 ml crema (para la salsa)
  • 160 g harina de maíz precocida (para las tortitas)
  • 100 g queso fresco rallado (para las tortitas)
  • 50 g huevo (para ligar las tortitas)
  • 180 ml agua (aproximadamente, para la masa de tortitas)
  • 14 g mantequilla (para dorar las tortitas)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, marina los muslos de pollo con el jugo de limón, 2 dientes de ajo picados, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y el comino. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara la mezcla de las tortitas: en otro tazón combina la harina de maíz precocida, el queso fresco rallado, el huevo, 1/2 cucharadita de sal y el agua poco a poco hasta obtener una masa suave que pueda moldearse. Deja reposar 5 minutos.

  3. 3

    3. Forma 8 tortitas pequeñas y ligeramente planas con la masa. Si se agrietan, humedece tus manos con un poco de agua y vuelve a darles forma.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Dora el pollo por ambos lados durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retira y reserva; no necesita estar completamente cocido en este punto.

  5. 5

    5. En la misma sartén agrega 1 cucharada más de aceite vegetal. Sofríe la cebolla durante 3 minutos, luego añade el resto del ajo, el tomate, el chile dulce rojo y el achiote molido. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que el tomate se ablande.

  6. 6

    6. Incorpora el ayote tierno y el caldo de pollo. Cocina a fuego medio durante 10 a 12 minutos, hasta que el ayote esté suave.

  7. 7

    7. Pasa con cuidado la mezcla de la salsa a una licuadora o procésala con licuadora de inmersión hasta obtener una textura cremosa. Regresa la salsa a la sartén, agrega la crema y la mitad del culantro o cilantro picado, y mezcla bien.

  8. 8

    8. Devuelve el pollo a la salsa. Cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C. Ajusta de sal si es necesario.

  9. 9

    9. Mientras el pollo termina de cocinarse, calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio y añade la mantequilla junto con la cucharada restante de aceite vegetal. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes por fuera.

  10. 10

    10. Si deseas mantener las tortitas calientes, colócalas en una bandeja y resérvalas en horno precalentado a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos.

  11. 11

    11. Sirve el pollo caliente con abundante salsa de ayote tierno y culantro, acompañado de las tortitas crujientes de maíz y queso. Termina con el culantro o cilantro restante por encima.

Consejos del chef

Para una salsa más rústica, tritura solo la mitad del ayote y deja algunos trozos enteros. Las tortitas quedan mejor si no las mueves demasiado mientras se doran.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslo, cuidando no sobrecocinarla. Si no consigues ayote tierno, usa calabacín firme o butternut tierno. El queso fresco puede sustituirse por quesillo seco desmenuzado, y la crema por crema ácida suave.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión