Pollo Catracho en Salsa de Loroco, Chile Pasa y Tomate Asado con Arroz de Coco Suave
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Catracho en Salsa de Loroco, Chile Pasa y Tomate Asado con Arroz de Coco Suave

Receta original inspirada en sabores hondureños: pollo dorado y luego cocido en una salsa sedosa de tomate asado, loroco y chile pasa, acompañado de un arroz de coco suave y aromático. Es un plato casero, reconfortante y con perfil tradicional catracho sin ser una receta clásica copiada.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con piel y hueso (aproximadamente 4 piezas)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g achiote en polvo (para sazonar el pollo)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 500 g tomates maduros (cortados a la mitad)
  • 180 g cebolla blanca (la mitad en trozos grandes y la mitad picada fina)
  • 18 g ajo (4 dientes enteros y 2 picados)
  • 12 g chile pasa seco (sin semillas)
  • 60 g loroco (fresco o descongelado)
  • 15 g culantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido (para la salsa)
  • 240 ml caldo de pollo (para la salsa)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado y escurrido)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 180 ml agua (para el arroz)
  • 1 unidad hoja de laurel (para el arroz)
  • 14 g mantequilla (para el arroz)
  • 15 ml jugo de limón (para terminar)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
3 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates, la mitad de la cebolla en trozos grandes y 4 dientes de ajo enteros en una bandeja. Añade el chile pasa seco y rocía con 1 cucharada de aceite vegetal. Asa de 18 a 20 minutos hasta que los tomates estén bien dorados y el chile se haya suavizado ligeramente, vigilando que no se queme.

  2. 2

    2. Mientras se asa la base de la salsa, seca los muslos de pollo y sazónalos con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y el achiote en polvo.

  3. 3

    3. Calienta una sartén amplia o cazuela a fuego medio-alto. Agrega la cucharada restante de aceite vegetal y dora el pollo de 4 a 5 minutos por lado hasta que la piel quede bien tostada. Retira el pollo y reserva.

  4. 4

    4. Pasa al vaso de la licuadora los tomates asados, la cebolla asada, los ajos asados, el chile pasa, el comino molido y el caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa lisa.

  5. 5

    5. En la misma sartén donde doraste el pollo, sofríe la cebolla picada fina y los 2 dientes de ajo picados durante 2 a 3 minutos. Vierte la salsa licuada con cuidado, agrega el loroco, la mitad del culantro picado y 1/2 cucharadita de sal. Cocina 5 minutos a fuego medio, moviendo ocasionalmente.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén con la piel hacia arriba. Baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 25 a 30 minutos, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna de 74 °C / 165 °F. Añade el jugo de limón al final.

  7. 7

    7. Para el arroz de coco suave, derrite la mantequilla en una olla mediana a fuego medio. Incorpora el arroz blanco y sofríelo 1 minuto. Agrega la leche de coco, el agua, la hoja de laurel y la 1 cucharadita restante de sal. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno.

  8. 8

    8. Apaga el fuego del arroz y déjalo reposar tapado 5 minutos. Retira la hoja de laurel y esponja con un tenedor.

  9. 9

    9. Sirve una porción de arroz de coco, coloca encima o al lado el pollo con abundante salsa de loroco y termina con el resto del culantro picado.

Consejos del chef

Si el chile pasa está muy seco, remójalo 10 minutos en agua caliente antes de asarlo. Para una salsa más fina, cuélala después de licuarla. El loroco debe cocinarse lo justo para conservar su aroma floral y herbal.

Sustituciones

Puedes usar pollo entero en piezas en lugar de muslos. Si no consigues loroco fresco, usa loroco congelado. La mantequilla del arroz puede sustituirse por aceite vegetal para una versión sin lácteos.

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