
Pollo Catracho en Salsa de Loroco y Maíz Tostado con Arroz de Coco Salado y Ensalada de Rábano
Receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo dorados y terminados en una salsa cremosa de loroco, maíz tostado y chiltoma, servidos con arroz de coco salado y una ensalada fresca de rábano, cebolla morada y lima.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (en trozos grandes)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 4 g achiote molido (para sazonar el pollo)
- 12 g ajo (picado, dividido)
- 30 ml jugo de lima (dividido)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 120 g granos de maíz (frescos o descongelados)
- 80 g loroco (limpio)
- 150 g cebolla blanca (picada)
- 120 g chiltoma roja (en cubos pequeños)
- 400 ml leche de coco (dividida)
- 360 ml caldo de pollo (dividido)
- 1 g comino molido
- 12 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 120 g rábanos (en rodajas finas)
- 60 g cebolla morada (en pluma fina)
- 15 ml vinagre blanco
- 4 g azúcar
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. En un tazón, sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el achiote, la mitad del ajo picado y 1 cucharada de jugo de lima. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras reposa el pollo, calienta una sartén grande o comal a fuego medio-alto. Agrega los granos de maíz y tuéstalos 4 a 6 minutos, moviendo, hasta que tengan manchas doradas. Reserva la mitad del maíz tostado y coloca la otra mitad en la licuadora.
- 3
3. A la licuadora añade 120 ml (1/2 cup) de leche de coco, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo y el comino. Licúa hasta obtener una salsa ligeramente espesa. Reserva.
- 4
4. En una olla mediana, calienta 1 cucharada de aceite a fuego medio. Agrega el arroz y sofríelo 2 minutos. Incorpora 280 ml de leche de coco, 240 ml (1 cup) de caldo de pollo y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 18 minutos, hasta que el arroz esté tierno. Apaga y deja reposar 5 minutos tapado.
- 5
5. En una sartén grande y profunda, calienta 2 cucharadas de aceite a fuego medio-alto. Dora el pollo 4 a 5 minutos por lado, hasta que tome color y alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C. Retira y reserva.
- 6
6. En la misma sartén, baja a fuego medio y sofríe la cebolla blanca y la chiltoma roja durante 4 minutos. Agrega el resto del ajo y cocina 30 segundos más.
- 7
7. Incorpora el loroco y cocina 2 minutos. Vierte la salsa licuada de maíz tostado, el resto del caldo de pollo y el resto de la leche de coco. Cocina de 4 a 5 minutos, revolviendo, hasta que la salsa espese suavemente.
- 8
8. Devuelve el pollo a la sartén junto con el maíz tostado reservado. Cocina 5 minutos a fuego medio-bajo para que el pollo absorba la salsa. Añade la mitad del cilantro picado y ajusta con el resto de la sal si es necesario.
- 9
9. Para la ensalada, mezcla en un tazón los rábanos, la cebolla morada, el vinagre, el azúcar, la cucharada restante de jugo de lima y una pizca de sal. Deja reposar 10 minutos.
- 10
10. Esponja el arroz con un tenedor y mézclalo con el resto del cilantro. Sirve el pollo con abundante salsa, acompañado del arroz de coco salado y la ensalada de rábano al lado.
Consejos del chef
Tuesta bien el maíz para desarrollar un sabor más profundo y ligeramente ahumado. Si el loroco es muy intenso, enjuágalo ligeramente antes de usarlo.
Sustituciones
Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, cuidando no sobrecocinar. Si no consigues loroco fresco, usa loroco congelado bien escurrido. El cilantro puede sustituirse por perejil, aunque cambiará el perfil tradicional.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Pescado hondureño en recado de tomate rostizado y coco con yuca dorada
60 min

Res guisada catracha en salsa de chipilín y tomate asado con yuca tierna
120 min

Lomo de Cerdo Catracho en Salsa de Nance y Chile Dulce con Arroz Cremoso de Frijol Rojo
75 min

Pollo Catracho en Salsa de Maíz Tostado y Loroco con Tostadas Suaves de Yuca
65 min

Pollo Hondureño en Salsa de Nance y Achiote con Tostones de Yuca
65 min

Pollo Hondureño en Salsa de Ayote Tierno y Ajonjolí con Arroz de Coco y Limón
65 min