Pollo Catracho en Salsa de Maíz Tostado, Chipotle y Nance con Arroz de Culantro
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Catracho en Salsa de Maíz Tostado, Chipotle y Nance con Arroz de Culantro

Una receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo dorados y cocidos en una salsa aterciopelada de maíz tostado, nance y chipotle, servidos con arroz perfumado con culantro fresco. Combina notas dulces, ahumadas y ligeramente ácidas en un plato casero y reconfortante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 900 g muslos de pollo con hueso y piel (limpios)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g achiote en polvo
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 140 g maíz seco cocido o maíz pozolero escurrido (para tostar y licuar)
  • 100 g nance (sin semilla, fresco o descongelado)
  • 20 g chipotle en adobo (picado fino)
  • 180 g tomate maduro (picado)
  • 150 g cebolla blanca (picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 20 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 1 g comino molido
  • 480 ml caldo de pollo (dividido)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 15 ml jugo de limón
  • 14 g mantequilla

Información nutricional

por porción

590 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
3 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el achiote en polvo. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande o cazuela amplia a fuego medio. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y tuesta el maíz cocido durante 6 a 8 minutos, moviéndolo hasta que tenga manchas doradas y aroma a nuez. Retíralo y resérvalo.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal. Dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos y luego 3 minutos por el otro lado, hasta que esté bien coloreado. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la grasa de la sartén sofríe la mitad de la cebolla y la mitad del ajo durante 2 a 3 minutos. Agrega el tomate, el chipotle en adobo, el comino y el nance. Cocina 4 minutos, aplastando ligeramente el nance para que suelte sabor.

  5. 5

    5. Pasa a la licuadora el maíz tostado, la mezcla de tomate con nance, 240 ml (1 cup) de caldo de pollo y la mitad del culantro. Licúa hasta obtener una salsa espesa y bastante lisa.

  6. 6

    6. Regresa la salsa a la sartén y cocina a fuego medio 3 minutos, moviendo para que no se pegue. Ajusta con 2 g (1/4 tsp) de sal si lo necesita.

  7. 7

    7. Devuelve el pollo a la sartén con la salsa. Añade los 240 ml (1 cup) restantes de caldo de pollo, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 25 a 30 minutos, hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C.

  8. 8

    8. Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana derrite la mantequilla a fuego medio y sofríe el resto de la cebolla y del ajo durante 2 minutos. Incorpora el arroz y cocina 1 minuto, removiendo.

  9. 9

    9. Agrega el agua, 2 g (1/4 tsp) de sal y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos tapado.

  10. 10

    10. Mezcla el arroz con el jugo de limón y el resto del culantro para perfumarlo y soltar los granos con un tenedor.

  11. 11

    11. Si deseas un acabado más dorado, coloca el pollo con parte de la salsa en una fuente apta para horno y hornea destapado 8 minutos a 425°F / 220°C. Este paso es opcional.

  12. 12

    12. Sirve el arroz de culantro en cada plato y coloca encima o al lado los muslos de pollo con abundante salsa de maíz tostado, chipotle y nance.

Consejos del chef

Tuesta bien el maíz para que la salsa tenga un sabor profundo. Si el nance es muy ácido, añade una cucharada adicional de tomate picado para equilibrar. Licuar la salsa por más tiempo la vuelve más fina y elegante.

Sustituciones

Si no consigues nance, puedes usar ciruela amarilla ácida o una mezcla de albaricoque y unas gotas extra de limón, aunque el sabor cambiará. La mantequilla del arroz puede sustituirse por aceite para una versión sin lácteos. Puedes usar pollo sin piel, pero la salsa tendrá menos sabor del dorado inicial.

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