
Pollo Catracho en Salsa de Marañón Tostado y Chile Dulce con Arroz de Maíz y Curtido de Repollo Morado
Receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo dorados y horneados, bañados en una salsa sedosa de marañón tostado, tomate y chile dulce, servidos con arroz perfumado con maíz tierno y un curtido fresco de repollo morado con lima. Combina notas tostadas, cremosas y ácidas en un plato casero y colorido.
Ingredientes
- 800 g muslos de pollo con hueso y piel (aproximadamente 4 a 6 piezas)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra molida (dividida)
- 2 g comino molido
- 2 g achiote en polvo
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 90 g marañones tostados sin sal
- 300 g tomates maduros picados
- 150 g chile dulce rojo picado
- 150 g cebolla blanca picada (dividida)
- 12 g ajo picado (dividido)
- 16 g culantro fresco picado (dividido)
- 480 ml caldo de pollo (dividido)
- 200 g arroz blanco crudo
- 120 g granos de maíz tierno (frescos o congelados)
- 240 ml agua (para el arroz)
- 220 g repollo morado finamente rallado
- 80 g zanahoria rallada
- 45 ml jugo de lima
- 4 g azúcar
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C.
- 2
2. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra, el comino y el achiote en polvo.
- 3
3. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos y luego 2 minutos por el otro lado. Pásalo a una fuente para horno.
- 4
4. Hornea el pollo a 400 °F / 200 °C durante 18 a 22 minutos, o hasta que esté bien cocido y sus jugos salgan claros.
- 5
5. Mientras tanto, en la misma sartén agrega los marañones tostados y tuéstalos 1 minuto más a fuego medio para reavivar su aroma. Retíralos.
- 6
6. Añade a la sartén los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal, los tomates, el chile dulce rojo, 100 g (aprox. 2/3 cup) de cebolla blanca y 9 g (3 cloves) de ajo. Cocina 8 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que todo se ablande.
- 7
7. Pasa al vaso de la licuadora los marañones tostados, las verduras cocidas, 240 ml (1 cup) de caldo de pollo y la mitad del culantro fresco. Licúa hasta obtener una salsa lisa.
- 8
8. Devuelve la salsa a la sartén, agrega 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra, y cocina 5 minutos a fuego medio-bajo. Si está muy espesa, añade un poco más de caldo de pollo. Incorpora el pollo horneado y báñalo con la salsa.
- 9
9. Para el arroz de maíz, en una olla mediana coloca el arroz blanco, los granos de maíz tierno, los 50 g (aprox. 1/3 cup) restantes de cebolla blanca, los 3 g (1 clove) restantes de ajo, 240 ml (1 cup) de agua, 240 ml (1 cup) de caldo de pollo y una pizca de sal. Lleva a hervor.
- 10
10. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina el arroz 16 a 18 minutos hasta que esté tierno y el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Luego suelta con tenedor e incorpora la mitad restante del culantro fresco.
- 11
11. Para el curtido, mezcla en un tazón el repollo morado, la zanahoria rallada, el jugo de lima, el azúcar y una pizca de sal. Masajea con las manos limpias durante 1 minuto y deja reposar 10 minutos.
- 12
12. Sirve una porción de arroz de maíz, coloca encima o al lado el pollo con abundante salsa de marañón tostado y acompaña con el curtido de repollo morado.
Consejos del chef
Para una salsa más fina, cuélala después de licuar. Si deseas un sabor más ahumado, asa los tomates y el chile dulce en una plancha antes de cocinarlos en la sartén.
Sustituciones
Puedes usar pollo deshuesado ajustando el tiempo de horno a 12 a 15 minutos a 400 °F / 200 °C. Si no consigues marañón, puedes usar semillas de girasol tostadas, aunque el sabor cambiará. El culantro puede sustituirse por perejil fresco para una versión diferente.
Con qué lo preparé
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