
Pollo Catracho en Salsa de Nance y Chile Pasa con Tortitas de Frijol Rojo
Una receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo dorados y terminados en una salsa agridulce de nance, tomate asado y chile pasa, servidos con tortitas crujientes de frijol rojo y un toque fresco de culantro.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
- 180 g nance maduro (sin semillas si es posible)
- 400 g frijoles rojos cocidos (escurridos)
- 300 g tomates maduros (enteros para asar)
- 180 g cebolla blanca (la mitad para la salsa y la mitad picada fina para las tortitas)
- 12 g ajo (dividido entre salsa y tortitas)
- 12 g chile pasa seco (sin semillas)
- 20 g culantro o cilantro fresco (picado)
- 60 g harina de maíz precocida (para ligar las tortitas)
- 50 g huevo (batido)
- 3 g achiote molido (para dar color y sabor)
- 2 g comino molido (dividido)
- 1 g orégano seco
- 60 ml jugo de naranja agria (si no hay, usar mezcla de naranja y limón)
- 240 ml caldo de pollo (para ajustar la salsa)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 12 g panela rallada (para balancear la acidez)
- 1 pieza hojas de plátano (opcional, para mantener calientes las tortitas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 425 °F / 220 °C. Coloca los tomates, la mitad de la cebolla y 2 dientes de ajo en una bandeja. Rocía con 1 cucharada de aceite y asa de 18 a 20 minutos, hasta que los tomates estén bien tostados en algunas partes.
- 2
2. Mientras tanto, coloca el chile pasa en un tazón con agua caliente durante 10 minutos para suavizarlo. Escúrrelo.
- 3
3. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el achiote, la mitad del comino y el jugo de naranja agria. Déjalo reposar 10 minutos.
- 4
4. Para las tortitas, machaca los frijoles rojos en un tazón hasta obtener una masa rústica. Agrega la cebolla restante finamente picada, 2 dientes de ajo picados, la mitad del culantro, la harina de maíz precocida, el huevo, el orégano y 1/4 de cucharadita de sal. Mezcla bien y forma 8 tortitas compactas.
- 5
5. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes. Pásalas a un plato; si deseas, cúbrelas con hoja de plátano limpia para mantenerlas calientes.
- 6
6. Licúa los tomates asados, la cebolla asada, el ajo asado, el chile pasa hidratado, el nance, la panela, el caldo de pollo y el resto del comino hasta obtener una salsa espesa y uniforme.
- 7
7. En la misma sartén, calienta la cucharada restante de aceite a fuego medio-alto. Dora el pollo 4 minutos por lado, hasta que tome color.
- 8
8. Baja a fuego medio y vierte la salsa licuada sobre el pollo. Cocina de 12 a 15 minutos, moviendo la sartén de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el pollo esté bien cocido.
- 9
9. Prueba la salsa y ajusta con la sal restante si hace falta. Añade el resto del culantro y cocina 1 minuto más para perfumar.
- 10
10. Sirve el pollo bañado con su salsa de nance y acompaña con las tortitas de frijol rojo calientes.
Consejos del chef
Si el nance está muy ácido, añade 1 cucharadita extra de panela. Si la salsa queda demasiado espesa, incorpora un poco más de caldo de pollo, 2 cucharadas a la vez.
Sustituciones
Puedes usar contramuslos con hueso aumentando unos 8 a 10 minutos la cocción. Si no consigues naranja agria, mezcla 2 cucharadas de jugo de naranja con 2 cucharadas de jugo de limón. El nance puede reemplazarse por ciruela criolla amarilla, aunque el perfil cambiará.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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