Pollo Catracho en Salsa de Pimiento Rojo Asado, Chipilín y Naranja Agria con Bolitas de Yuca Dorada
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Catracho en Salsa de Pimiento Rojo Asado, Chipilín y Naranja Agria con Bolitas de Yuca Dorada

Una receta original de inspiración hondureña: muslos de pollo dorados y terminados en una salsa sedosa de pimiento rojo asado, tomate, chipilín y naranja agria, servidos con bolitas de yuca crujientes por fuera y suaves por dentro. Tiene un perfil casero, aromático y profundamente catracho.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 3 g achiote molido
  • 60 ml naranja agria (si no hay, usar mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 300 g pimiento rojo (enteros para asar)
  • 300 g tomates maduros (cortados a la mitad)
  • 150 g cebolla blanca (en trozos)
  • 12 g ajo
  • 20 g chipilín fresco (solo hojas)
  • 240 ml caldo de pollo
  • 700 g yuca pelada (en trozos)
  • 28 g mantequilla
  • 30 g harina de maíz (para dar estructura a las bolitas)
  • 40 g queso seco rallado
  • 10 g culantro fresco (finamente picado)
  • 500 ml aceite para freír (cantidad aproximada para fritura parcial)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino, el achiote y la naranja agria. Déjalo reposar 15 minutos mientras preparas la salsa.

  2. 2

    2. Coloca los pimientos rojos, los tomates, la cebolla y el ajo en una bandeja. Úntalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Asa en el horno a 220 °C / 425 °F durante 22 a 25 minutos, hasta que el pimiento esté tostado y los tomates bien suaves.

  3. 3

    3. Saca los pimientos rojos del horno, colócalos en un tazón y cúbrelos 10 minutos para que suden. Luego pélalos, retira semillas y tallos. Reserva junto con los tomates, la cebolla y el ajo asados.

  4. 4

    4. Mientras se asan los vegetales, cocina la yuca en una olla con agua y 2 g (1/4 tsp) de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela bien, retira las fibras centrales y machácala en caliente con la mantequilla.

  5. 5

    5. Añade a la yuca machacada la harina de maíz, el queso seco rallado, el culantro y 2 g (1/4 tsp) de sal. Mezcla hasta obtener una masa suave. Forma 12 bolitas del mismo tamaño y refrigéralas 10 minutos para que tomen firmeza.

  6. 6

    6. Licúa los pimientos rojos asados, los tomates, la cebolla, el ajo, el chipilín fresco y el caldo de pollo hasta obtener una salsa lisa. Reserva.

  7. 7

    7. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado, sin cocinarlo por completo. Retíralo y resérvalo.

  8. 8

    8. En la misma sartén, vierte la salsa licuada y cocina 5 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que cambie a un tono más profundo y espese ligeramente.

  9. 9

    9. Regresa el pollo a la sartén con la salsa. Tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 74 °C / 165 °F.

  10. 10

    10. Mientras el pollo termina de cocinarse, calienta el aceite para freír en una cacerola pequeña hasta 175 °C / 350 °F. Fríe las bolitas de yuca en tandas durante 3 a 4 minutos, hasta que estén doradas y crujientes. Escúrrelas sobre papel o rejilla.

  11. 11

    11. Prueba la salsa y ajusta de sal si hace falta. Sirve el pollo caliente con abundante salsa de pimiento rojo y chipilín, acompañado de las bolitas de yuca dorada.

  12. 12

    12. Si lo deseas, termina el plato con un poco más de culantro picado justo antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, cuélala después de licuar. Si quieres más color y sabor ahumado, asa los pimientos hasta que la piel esté bien negra en varias zonas antes de pelarlos.

Sustituciones

Si no consigues chipilín fresco, puedes usar una mezcla pequeña de espinaca y culantro, aunque el sabor será diferente. El queso seco puede cambiarse por queso fresco firme desmenuzado. La naranja agria puede sustituirse por mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima.

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