
Pollo Catracho en Salsa de Rosquillas de Maíz y Culantro con Plátano Maduro Asado
Una receta original inspirada en sabores hondureños: pollo dorado y luego guisado en una salsa sedosa hecha con rosquillas de maíz trituradas, tomate, cebolla, culantro y un toque de crema, servido con plátano maduro asado para un contraste dulce y tradicional.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados o pechuga en trozos (sin piel)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g comino molido
- 30 ml aceite vegetal
- 150 g cebolla blanca (picada finamente)
- 12 g ajo (picado)
- 300 g tomate maduro (picado)
- 100 g chile dulce rojo (picado)
- 20 g culantro o cilantro fresco (picado)
- 90 g rosquillas de maíz hondureñas (trituradas finamente)
- 480 ml caldo de pollo (bajo en sal)
- 120 ml crema
- 30 ml jugo de naranja agria o mezcla de naranja y limón
- 500 g plátanos maduros (pelados y partidos a lo largo)
- 14 g mantequilla (derretida)
- 2 g paprika o achiote molido
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 400°F (200°C). Coloca los plátanos maduros en una bandeja, úntalos con la mantequilla derretida y espolvorea una pizca de la sal y la paprika o achiote. Hornea de 20 a 25 minutos a 400°F (200°C), volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y caramelizados.
- 2
2. Mientras se hornean los plátanos, sazona el pollo con el resto de la sal, la pimienta negra y el comino molido.
- 3
3. Calienta el aceite vegetal en una sartén grande o cazuela a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color, sin cocinarlo por completo. Retira y reserva.
- 4
4. En la misma sartén, agrega la cebolla blanca y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo, el tomate maduro y el chile dulce rojo; cocina 5 a 6 minutos, removiendo, hasta formar un sofrito jugoso.
- 5
5. Añade el culantro o cilantro fresco y las rosquillas de maíz trituradas. Mezcla durante 1 minuto para que las rosquillas absorban los jugos del sofrito.
- 6
6. Vierte el caldo de pollo poco a poco, removiendo bien para evitar grumos. Agrega la crema y el jugo de naranja agria o la mezcla de naranja y limón. Cocina a fuego medio 3 a 4 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.
- 7
7. Regresa el pollo a la sartén junto con sus jugos. Tapa y cocina a fuego medio-bajo de 15 a 18 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F (74°C). Si la salsa espesa demasiado, añade un poco más de caldo o agua.
- 8
8. Prueba y ajusta de sal si es necesario. Sirve el pollo bañado con la salsa de rosquillas y culantro junto con el plátano maduro asado caliente.
Consejos del chef
Para una salsa más fina, licúa el sofrito con el caldo, la crema y las rosquillas antes de regresar el pollo a la sartén. Si prefieres más textura rústica, déjala tal cual.
Sustituciones
Puedes usar pollo con hueso, ajustando el tiempo de cocción. Si no consigues rosquillas hondureñas, usa totopos de maíz sin sabor o galletas saladas de maíz, aunque el sabor auténtico cambia. La crema puede sustituirse por crema ácida suave o crema de cocinar.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Pescado hondureño en recado de tomate rostizado y coco con yuca dorada
60 min

Res guisada catracha en salsa de chipilín y tomate asado con yuca tierna
120 min

Lomo de Cerdo Catracho en Salsa de Nance y Chile Dulce con Arroz Cremoso de Frijol Rojo
75 min

Pollo Catracho en Salsa de Maíz Tostado y Loroco con Tostadas Suaves de Yuca
65 min

Pollo Hondureño en Salsa de Nance y Achiote con Tostones de Yuca
65 min

Pollo Hondureño en Salsa de Ayote Tierno y Ajonjolí con Arroz de Coco y Limón
65 min