
Pollo Colombiano en Salsa de Lulo y Cimarrón con Arroz Cremoso de Maíz Tierno
Un plato original de inspiración colombiana con muslos de pollo dorados y luego cocidos suavemente en una salsa brillante de lulo, hogao ligero y cimarrón, servido sobre un arroz cremoso con maíz tierno. Combina notas ácidas, herbales y dulces muy propias de la cocina casera colombiana.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 250 g lulo fresco o pulpa de lulo (licuado y colado si es necesario)
- 120 g cebolla larga (finamente picada, separada en dos partes)
- 200 g tomate chonto (pelado y picado en cubos pequeños)
- 12 g ajo (picado o machacado)
- 12 g cimarrón fresco (finamente picado)
- 2 g comino molido
- 15 ml achiote o aceite con achiote
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra
- 20 g panela rallada
- 500 ml caldo de pollo (dividido)
- 220 g arroz blanco de grano largo (lavado y escurrido)
- 180 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
- 240 ml leche de coco
- 20 g mantequilla
- 2 g hojas de laurel
- 15 ml jugo de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta y el comino. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.
- 2
2. Para la salsa, licúa el lulo con 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo hasta obtener una mezcla homogénea. Si usas fruta fresca con semillas gruesas, cuela la mezcla. Reserva.
- 3
3. Calienta una olla amplia o sartén profunda a fuego medio-alto. Añade 1 tbsp (15 ml) de aceite vegetal y el achiote. Dora el pollo por tandas durante 3 a 4 minutos por lado, sin cocinarlo por completo. Retira y reserva.
- 4
4. En la misma olla, agrega la mitad de la cebolla larga y todo el tomate. Cocina 4 minutos a fuego medio, revolviendo. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más hasta formar un hogao ligero.
- 5
5. Vierte la mezcla de lulo, añade la panela, 240 ml (1 cup) de caldo de pollo, 1 hoja de laurel y la mitad del cimarrón. Mezcla bien y deja que hierva suavemente.
- 6
6. Regresa el pollo a la olla, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y la salsa ligeramente espesa. Añade el jugo de limón y ajusta con el resto de la sal al gusto. Retira la hoja de laurel.
- 7
7. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana, calienta 1 tbsp (15 ml) de aceite vegetal y la mantequilla a fuego medio. Agrega la otra mitad de la cebolla larga y cocina 2 minutos.
- 8
8. Añade el arroz lavado y remueve 1 minuto para nacararlo ligeramente. Incorpora el maíz tierno, 240 ml (1 cup) de leche de coco, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo, 1 hoja de laurel y una pizca de sal. Mezcla una vez.
- 9
9. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa bien y cocina 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba y el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Retira la hoja de laurel y esponja con tenedor.
- 10
10. Incorpora al pollo el resto del cimarrón justo antes de servir para conservar su aroma fresco. Si prefieres terminar el plato en horno, puedes pasar la olla apta para horno durante 5 minutos a 350°F (175°C) después de la cocción en estufa, aunque no es obligatorio.
- 11
11. Sirve una base de arroz cremoso de maíz tierno y encima el pollo con abundante salsa de lulo y cimarrón.
Consejos del chef
Si el lulo está muy ácido, agrega 1 cucharadita extra de panela. Para una salsa más aterciopelada, licúa también el tomate junto con el lulo y luego cocina el hogao por menos tiempo.
Sustituciones
Puedes reemplazar el cimarrón por cilantro si no lo consigues, aunque el perfil será menos intenso. El maíz tierno puede sustituirse por chócolo desgranado. La mantequilla puede cambiarse por más aceite para una versión sin lácteos.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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