
Pollo Colombiano en Salsa de Lulo y Hierbas con Mote Cremoso de Maíz Tierno
Una receta original de inspiración colombiana con muslos de pollo dorados y cocidos suavemente en una salsa agridulce de lulo, hogao ligero y cilantro, servidos sobre un mote cremoso de maíz tierno y papa criolla. El resultado es un plato reconfortante, fragante y muy casero.
Ingredientes
- 8 aprox. 1.2 kg muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel de cocina)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g comino molido
- 2 g achiote en polvo
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 80 g cebolla larga (picada finamente)
- 120 g cebolla cabezona blanca (picada en cubos pequeños)
- 12 g ajo (picado)
- 200 g tomate chonto (picado finamente)
- 240 g lulo (pulpa colada)
- 480 ml caldo de pollo (sin exceso de sal)
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 300 g papa criolla (peladas y partidas por la mitad)
- 300 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
- 240 ml leche
- 240 ml agua
- 20 g mantequilla
- 35 g harina de maíz precocida amarilla (para dar cuerpo al mote)
- 80 g queso campesino (desmenuzado)
- 15 ml jugo de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y el achiote. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. Calienta una olla amplia o sartén profunda a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos y luego 3 minutos por el otro lado, hasta obtener color dorado. Retira y reserva.
- 3
3. En la misma olla, baja a fuego medio y añade los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes. Sofríe la cebolla larga, la cebolla cabezona y el ajo durante 3 minutos. Incorpora el tomate y cocina 5 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao ligero.
- 4
4. Agrega la pulpa de lulo y el caldo de pollo al hogao. Mezcla bien, devuelve el pollo a la olla e incorpora 10 g (1/4 cup) del cilantro. Cuando hierva suavemente, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 30 minutos, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido.
- 5
5. Mientras el pollo se cocina, prepara el mote. En una cacerola mediana mezcla la papa criolla, el maíz tierno, la leche, el agua y 4 g (3/4 tsp) de sal. Lleva a hervor suave a fuego medio.
- 6
6. Cuando hierva, añade la harina de maíz precocida en forma de lluvia, batiendo o revolviendo constantemente para evitar grumos. Cocina a fuego bajo durante 15 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que la papa esté muy suave y la mezcla espese.
- 7
7. Aplasta ligeramente parte de la papa criolla con una cuchara dentro de la cacerola para lograr una textura cremosa pero con trozos. Agrega la mantequilla y el queso campesino, mezcla hasta integrar y mantén caliente a fuego muy bajo.
- 8
8. Revisa el pollo: la parte más gruesa debe alcanzar al menos 165°F / 74°C. Añade el jugo de limón y el resto del cilantro a la salsa, prueba y ajusta de sal si hace falta. Cocina 2 minutos más.
- 9
9. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, colócalo tapado en horno a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos.
- 10
10. Sirve una cama de mote cremoso de maíz tierno en cada plato y encima coloca dos muslos de pollo con abundante salsa de lulo y hierbas.
Consejos del chef
Si el lulo está muy ácido, equilibra la salsa con 1 cucharadita adicional de tomate bien maduro o un chorrito extra de caldo. Para una textura más rústica, deja parte del maíz entero y machaca solo la mitad de la papa criolla.
Sustituciones
Puedes reemplazar el lulo por una mezcla de maracuyá suave y tomate de árbol en menor cantidad, aunque el perfil cambiará. El queso campesino puede sustituirse por queso fresco firme, y la papa criolla por papa amarilla pequeña.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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