Pollo Colombiano en Salsa de Lulo y Hierbas con Mote Cremoso de Maíz Tierno
Comida Colombiana
Intermedio

Pollo Colombiano en Salsa de Lulo y Hierbas con Mote Cremoso de Maíz Tierno

Una receta original de inspiración colombiana con muslos de pollo dorados y cocidos suavemente en una salsa agridulce de lulo, hogao ligero y cilantro, servidos sobre un mote cremoso de maíz tierno y papa criolla. El resultado es un plato reconfortante, fragante y muy casero.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 aprox. 1.2 kg muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel de cocina)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote en polvo
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 80 g cebolla larga (picada finamente)
  • 120 g cebolla cabezona blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 200 g tomate chonto (picado finamente)
  • 240 g lulo (pulpa colada)
  • 480 ml caldo de pollo (sin exceso de sal)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 300 g papa criolla (peladas y partidas por la mitad)
  • 300 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
  • 240 ml leche
  • 240 ml agua
  • 20 g mantequilla
  • 35 g harina de maíz precocida amarilla (para dar cuerpo al mote)
  • 80 g queso campesino (desmenuzado)
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y el achiote. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o sartén profunda a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos y luego 3 minutos por el otro lado, hasta obtener color dorado. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, baja a fuego medio y añade los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes. Sofríe la cebolla larga, la cebolla cabezona y el ajo durante 3 minutos. Incorpora el tomate y cocina 5 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao ligero.

  4. 4

    4. Agrega la pulpa de lulo y el caldo de pollo al hogao. Mezcla bien, devuelve el pollo a la olla e incorpora 10 g (1/4 cup) del cilantro. Cuando hierva suavemente, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 30 minutos, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido.

  5. 5

    5. Mientras el pollo se cocina, prepara el mote. En una cacerola mediana mezcla la papa criolla, el maíz tierno, la leche, el agua y 4 g (3/4 tsp) de sal. Lleva a hervor suave a fuego medio.

  6. 6

    6. Cuando hierva, añade la harina de maíz precocida en forma de lluvia, batiendo o revolviendo constantemente para evitar grumos. Cocina a fuego bajo durante 15 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que la papa esté muy suave y la mezcla espese.

  7. 7

    7. Aplasta ligeramente parte de la papa criolla con una cuchara dentro de la cacerola para lograr una textura cremosa pero con trozos. Agrega la mantequilla y el queso campesino, mezcla hasta integrar y mantén caliente a fuego muy bajo.

  8. 8

    8. Revisa el pollo: la parte más gruesa debe alcanzar al menos 165°F / 74°C. Añade el jugo de limón y el resto del cilantro a la salsa, prueba y ajusta de sal si hace falta. Cocina 2 minutos más.

  9. 9

    9. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, colócalo tapado en horno a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos.

  10. 10

    10. Sirve una cama de mote cremoso de maíz tierno en cada plato y encima coloca dos muslos de pollo con abundante salsa de lulo y hierbas.

Consejos del chef

Si el lulo está muy ácido, equilibra la salsa con 1 cucharadita adicional de tomate bien maduro o un chorrito extra de caldo. Para una textura más rústica, deja parte del maíz entero y machaca solo la mitad de la papa criolla.

Sustituciones

Puedes reemplazar el lulo por una mezcla de maracuyá suave y tomate de árbol en menor cantidad, aunque el perfil cambiará. El queso campesino puede sustituirse por queso fresco firme, y la papa criolla por papa amarilla pequeña.

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