Pollo Colombiano en Salsa de Maracuyá y Achiote con Arroz Cremoso de Maíz Tierno y Pepino Encurtido
Comida Colombiana
Intermedio

Pollo Colombiano en Salsa de Maracuyá y Achiote con Arroz Cremoso de Maíz Tierno y Pepino Encurtido

Una receta original de inspiración colombiana con muslos de pollo dorados y cocidos en una salsa brillante de maracuyá, hogao y achiote, servidos sobre un arroz meloso con maíz tierno y acompañados de pepino encurtido rápido. Combina acidez, dulzor suave y aromas criollos en un plato reconfortante.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g achiote en polvo
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 80 g cebolla larga (picada fina)
  • 120 g cebolla cabezona blanca (picada en cubos pequeños)
  • 300 g tomate chonto (picado)
  • 180 ml pasta de maracuyá (sin semillas o colada)
  • 20 g panela rallada
  • 360 ml caldo de pollo (dividido)
  • 220 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 180 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
  • 120 ml leche de coco
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 200 g pepino cohombro (en medias lunas finas)
  • 60 ml vinagre blanco
  • 60 ml agua (para el encurtido)
  • 12 g azúcar

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino, la mitad del ajo picado y 2 g (1 tsp) de achiote. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Prepara el encurtido rápido: en un tazón mezcla el pepino, el vinagre blanco, el agua, el azúcar y 1 g (1/4 tsp) de sal. Revuelve y deja reposar mientras continúas con la receta.

  3. 3

    3. En una sartén amplia o una olla baja, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Dora el pollo durante 3 a 4 minutos por cada lado hasta que tome color. Retíralo y resérvalo.

  4. 4

    4. En la misma sartén agrega la cebolla larga, la cebolla blanca y el resto del ajo. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el tomate y cocina 6 minutos más, machacándolo ligeramente para formar un hogao espeso.

  5. 5

    5. Añade la pasta de maracuyá, la panela, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo y el resto del achiote. Cocina 3 minutos, mezcla bien y regresa el pollo a la sartén. Tapa y cocina a fuego bajo 20 a 25 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F y 74°C.

  6. 6

    6. Mientras tanto, en una olla mediana calienta el resto del aceite vegetal a fuego medio. Agrega el arroz blanco y revuelve durante 1 minuto para nacararlo ligeramente. Incorpora el maíz tierno y cocina 2 minutos.

  7. 7

    7. Vierte 240 ml (1 cup) de caldo de pollo, la leche de coco y 2 g (1/2 tsp) de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y meloso. Apaga el fuego, agrega la mitad del cilantro y deja reposar 5 minutos tapado.

  8. 8

    8. Prueba la salsa del pollo y ajusta con la sal restante si hace falta. Si deseas una salsa más espesa, cocina destapado 2 a 3 minutos adicionales.

  9. 9

    9. Suelta el arroz con un tenedor. Sirve una base de arroz cremoso de maíz, coloca encima el pollo con suficiente salsa de maracuyá y termina con el resto del cilantro.

  10. 10

    10. Escurre ligeramente el pepino encurtido y sírvelo al lado para aportar frescura y contraste.

  11. 11

    11. Si prefieres recalentar el plato, hazlo hasta que el pollo vuelva a alcanzar 165°F y 74°C antes de servir.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo sazonado hasta 8 horas en refrigeración. Si la maracuyá está muy ácida, añade una pizca extra de panela al final. El arroz debe quedar jugoso, no seco.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso ajustando el tiempo de cocción. La panela puede sustituirse por azúcar morena. Si no consigues cebolla larga, usa más cebolla blanca y un poco de cebollín. El maíz tierno puede reemplazarse por chócolo desgranado.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión