Pollo Cremoso al Rocoto y Maní con Quinua Verde y Choclo Tostado
Comida Peruana
Intermedio

Pollo Cremoso al Rocoto y Maní con Quinua Verde y Choclo Tostado

Plato principal peruano original que combina pollo dorado en una salsa cremosa de rocoto, maní y leche evaporada, acompañado de quinua verde al culantro y choclo tostado para un contraste de textura y sabor profundamente criollo.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados o pechuga en trozos grandes (sin piel)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 30 ml jugo de limón (fresco)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
  • 45 g pasta de rocoto (ajustar al gusto)
  • 30 g ají panca en pasta (para profundidad de sabor)
  • 70 g maní tostado (sin sal, molido o procesado)
  • 240 ml leche evaporada (entera)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 80 g queso fresco (desmenuzado)
  • 220 g quinua blanca (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinua)
  • 35 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos, picados)
  • 180 g choclo desgranado cocido (bien escurrido)
  • 15 g mantequilla (para tostar el choclo)
  • 1 g comino molido (para el pollo y la salsa)
  • 1 g orégano seco (frotado entre los dedos)

Información nutricional

por porción

632 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
5 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManí

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino, la mitad del ajo picado y el jugo de limón. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.

  2. 2

    2. Enjuaga la quinua bajo agua fría hasta que deje de espumar. Colócala en una olla con 480 ml (2 cups) de agua y 2 g (1/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición, luego baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego, agrega la mitad del culantro picado, mezcla con un tenedor, vuelve a tapar y deja reposar 5 minutos.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande o una olla amplia a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal y dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Si prefieres terminarlo en horno, precalienta a 400°F / 200°C y hornea el pollo dorado 8 a 10 minutos después de sellarlo; si no, termina la cocción en la salsa en los pasos siguientes. Retira el pollo y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la cebolla roja con el aceite restante si hace falta. Cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el resto del ajo, la pasta de rocoto, el ají panca y el orégano seco. Cocina 2 minutos, moviendo constantemente para que las pastas se sofrían sin quemarse.

  5. 5

    5. Agrega el maní molido, el caldo de pollo y la leche evaporada. Mezcla hasta obtener una salsa uniforme. Cocina a fuego medio-bajo 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que espese ligeramente.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén junto con los jugos reservados. Cocina a fuego bajo 8 a 10 minutos, volteando una vez, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa se adhiera. Ajusta con los 2 g (1/2 tsp) de sal restantes si es necesario. Añade el queso fresco desmenuzado y la mitad del culantro restante; mezcla suavemente para que el queso se ablande sin desaparecer por completo.

  7. 7

    7. Mientras el pollo termina de cocinarse, calienta otra sartén a fuego medio. Derrite la mantequilla, agrega el choclo cocido bien escurrido y saltéalo 5 a 7 minutos hasta que esté ligeramente dorado y tostado en algunas partes. Añade una pizca de sal y remueve.

  8. 8

    8. Para servir, coloca una base de quinua verde al culantro en cada plato, acomoda encima el pollo con abundante salsa de rocoto y maní, y termina con el choclo tostado y el resto del culantro picado.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, licúa la leche evaporada con el maní antes de agregarla a la sartén. Si deseas menos picor, usa 1 cucharada de pasta de rocoto y aumenta un poco la leche evaporada.

Sustituciones

Puedes cambiar el pollo por pavo en trozos. El queso fresco puede sustituirse por feta suave, y el choclo peruano por maíz blanco grande o granos de elote cocidos, aunque el resultado será menos tradicional.

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