Pollo cremoso de coco y cúrcuma con arroz jazmín, espinacas y anacardos en Instant Pot
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Pollo cremoso de coco y cúrcuma con arroz jazmín, espinacas y anacardos en Instant Pot

Un plato original de Instant Pot con muslos de pollo tiernos cocinados en una salsa aromática de coco, cúrcuma y lima, acompañado de arroz jazmín, espinacas frescas y anacardos tostados para un contraste crujiente.

20 minPreparación
22 minCocción
42 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 200 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
  • 90 g espinacas frescas (ligeramente compactadas)
  • 150 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 120 g zanahoria (en medias lunas finas)
  • 70 g anacardos (tostados, para terminar)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 5 g cúrcuma molida
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g ralladura de lima
  • 30 ml zumo de lima
  • 15 g cilantro fresco (picado)

Información nutricional

por porción

632 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
37 g
Grasas
4 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con la cúrcuma, el comino, el pimentón dulce, la sal, la pimienta negra y la ralladura de lima hasta cubrir bien todos los trozos.

  2. 2

    2. Activa la función Saltear de la Instant Pot en nivel normal. Cuando la olla esté caliente, añade el aceite de oliva y dora el pollo durante 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que pierda el color crudo. Retira temporalmente el pollo a un plato.

  3. 3

    3. En la misma olla, añade la cebolla, el ajo, el jengibre y la zanahoria. Sofríe durante 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se ablande ligeramente.

  4. 4

    4. Incorpora el arroz jazmín enjuagado y remueve durante 30 segundos para mezclarlo con los aromas.

  5. 5

    5. Vierte el caldo de pollo, la leche de coco y el zumo de lima. Raspa bien el fondo de la olla para despegar cualquier residuo y evitar el aviso de quemado.

  6. 6

    6. Devuelve el pollo y los jugos acumulados a la olla, distribuyéndolos sobre el arroz sin mezclar en exceso. Cierra la tapa y cocina a alta presión durante 6 minutos.

  7. 7

    7. Deja liberar la presión de forma natural durante 10 minutos y luego realiza una liberación rápida del resto con cuidado.

  8. 8

    8. Abre la olla y añade las espinacas frescas. Remueve suavemente durante 1 a 2 minutos hasta que se ablanden con el calor residual. Si deseas servir más caliente, usa la función Mantener caliente; la preparación debe mantenerse por encima de 140°F y 60°C para el servicio.

  9. 9

    9. Reparte en platos y termina con los anacardos tostados y el cilantro fresco por encima antes de servir.

Consejos del chef

Para más profundidad de sabor, tuesta los anacardos en una sartén seca durante 2 minutos antes de usarlos. Si prefieres una textura más suelta del arroz, deja reposar 2 minutos destapado antes de remover.

Sustituciones

Puedes cambiar los muslos de pollo por pechuga de pollo en trozos, reduciendo ligeramente el tiempo de cocción si los trozos son pequeños. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco. Los anacardos pueden cambiarse por almendras si se desea, teniendo en cuenta el alérgeno de frutos secos.

Con qué lo preparé

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