Pollo cremoso en slow cooker con calabacín, limón asado y almendras
🍯 Slow Cooker
Intermedio

Pollo cremoso en slow cooker con calabacín, limón asado y almendras

Una receta original de slow cooker con muslos de pollo cocinados lentamente en una salsa sedosa de cebolla, ajo, caldo y yogur, terminada con calabacín tierno, limón asado y almendras tostadas para un contraste fresco y crujiente.

20 minPreparación
300 minCocción
320 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 300 g calabacín (en medias lunas gruesas)
  • 180 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 15 g ajo (picado)
  • 1 unidad limón (la mitad en rodajas finas y la mitad en jugo)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 120 g yogur griego natural (a temperatura ambiente)
  • 35 g almendras laminadas (tostadas)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g maicena (para estabilizar el yogur)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 10 g mostaza de Dijon
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

428 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
11 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
2 g
Fibra
9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos SecosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla las rodajas de limón con 1 cucharadita del aceite de oliva y colócalas en una bandeja pequeña. Asa durante 8 a 10 minutos hasta que estén ligeramente doradas en los bordes. Reserva.

  2. 2

    En una sartén grande, calienta 1 cucharada del aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 4 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Pasa la cebolla y el ajo a la slow cooker.

  3. 3

    En un bol, sazona el pollo con la sal, la pimienta negra, el orégano y el pimentón dulce. Agrega la mostaza de Dijon y mezcla bien para cubrir los trozos.

  4. 4

    Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en la misma sartén y dora el pollo 2 a 3 minutos por lado, sin cocinarlo por completo. Coloca el pollo en la slow cooker sobre la cebolla.

  5. 5

    Vierte el caldo de pollo y el jugo de la mitad del limón en la slow cooker. Tapa y cocina en LOW durante 4 horas y 30 minutos a 5 horas, hasta que el pollo esté tierno.

  6. 6

    Destapa y añade el calabacín. Vuelve a tapar y cocina 30 minutos más en LOW, hasta que el calabacín esté tierno pero aún mantenga su forma.

  7. 7

    En un bol pequeño, bate el yogur griego con la maicena y 2 cucharadas del líquido caliente de la slow cooker para templarlo. Incorpora esta mezcla a la slow cooker y remueve suavemente hasta integrar. Cocina 10 minutos más en LOW, sin hervir, para que la salsa espese ligeramente.

  8. 8

    Mientras tanto, tuesta las almendras laminadas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que estén doradas.

  9. 9

    Sirve el pollo con la salsa, el calabacín y las rodajas de limón asado por encima. Termina con las almendras tostadas y el perejil fresco.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más brillante, añade unas gotas extra de jugo de limón justo al servir. Para una textura más uniforme, corta el calabacín en piezas grandes para que no se deshaga.

Sustituciones

Puedes cambiar los muslos por pechuga de pollo, reduciendo un poco el tiempo para evitar que se seque. Las almendras pueden sustituirse por semillas de girasol si prefieres evitar frutos secos. El yogur griego puede reemplazarse por yogur natural espeso.

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