Pollo Criollo al Mojo de Naranja con Boniato Dorado
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Criollo al Mojo de Naranja con Boniato Dorado

Una receta cubana original con muslos de pollo marinados en mojo de naranja agria y ajo, dorados lentamente con cebolla y pimiento, y servidos con boniato asado y un toque de cilantro fresco. Sabrosa, casera y muy aromática.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 180 ml jugo de naranja (preferiblemente natural)
  • 60 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 18 g ajo (picado fino)
  • 4 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en pluma fina)
  • 120 g pimiento verde (en tiras)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 600 g boniato (pelado y en cubos de 2 cm)
  • 3 g pimentón dulce
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 120 ml agua (para la cocción)

Información nutricional

por porción

387 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    En un bol grande mezcla el jugo de naranja, el jugo de lima, el ajo, el comino, el orégano, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Añade el pollo y mezcla bien para cubrirlo. Deja marinar 15 minutos a temperatura ambiente.

  3. 3

    Mientras el pollo se marina, coloca el boniato en una bandeja para horno. Mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón dulce y 1/4 cucharadita de sal. Hornea durante 30 a 35 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté dorado y tierno.

  4. 4

    Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia o cazuela a fuego medio. Añade la cebolla, el pimiento verde y la hoja de laurel. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que las verduras se ablanden.

  5. 5

    Sube el fuego a medio-alto y agrega el pollo con toda la marinada. Cocina 6 a 8 minutos, volteando los trozos, hasta que el pollo tome color y la marinada empiece a reducirse.

  6. 6

    Añade el agua, baja el fuego a medio-bajo y tapa parcialmente. Cocina 18 a 20 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa quede brillante y ligeramente espesa.

  7. 7

    Retira la hoja de laurel. Prueba y ajusta con la sal restante si hace falta.

  8. 8

    Sirve el pollo caliente con su salsa de cebolla y pimiento sobre o junto al boniato asado. Termina con el cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, puedes marinar el pollo hasta 4 horas en refrigeración. Si quieres una salsa más espesa, destapa la sartén los últimos 3 minutos de cocción.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso, ajustando el tiempo de cocción. El boniato puede sustituirse por calabaza o yuca cocida. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco.

Con qué lo preparé

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