Pollo Criollo Cubano en Salsa de Tamarindo y Ají Dulce con Arroz de Ajo y Plátano Maduro Dorado
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Criollo Cubano en Salsa de Tamarindo y Ají Dulce con Arroz de Ajo y Plátano Maduro Dorado

Un plato cubano original de muslos de pollo dorados y guisados en una salsa agridulce de tamarindo, tomate y ají dulce, servido con arroz blanco al ajo y plátano maduro dorado. Tiene un perfil criollo, casero y equilibrado entre acidez, dulzor y aromas de comino y orégano.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 8 g sal (dividida entre el pollo, la salsa y el arroz)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 60 ml naranja agria (para marinar el pollo)
  • 20 g ajo (4 dientes picados para el pollo y la salsa, 2 para el arroz)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en plumas finas)
  • 120 g ají dulce (sin semillas, en tiras)
  • 1 unidad hoja de laurel (entera)
  • 180 ml puré de tomate (sin azúcar añadida)
  • 45 g pulpa de tamarindo (disuelta)
  • 120 ml agua tibia (para disolver la pulpa de tamarindo)
  • 8 g azúcar morena (para equilibrar la acidez)
  • 40 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 300 g arroz blanco de grano largo (lavado y escurrido)
  • 360 ml agua (para cocinar el arroz)
  • 2 unidades plátanos maduros (pelados y en tajadas diagonales)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
66 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
62 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con 4 g de sal, la pimienta negra, 2 g de comino, 1 g de orégano, la naranja agria y 10 g de ajo picado. Deja marinar durante 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, disuelve la pulpa de tamarindo en 120 ml de agua tibia y cuélala si tiene fibras o semillas. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta una cazuela amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Añade 2 cucharadas (30 ml) de aceite vegetal y dora el pollo durante 5 a 6 minutos, moviéndolo una o dos veces, hasta que tome color. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma cazuela, baja a fuego medio y agrega la cebolla, el ají dulce, la hoja de laurel y el resto del ajo picado. Cocina 4 minutos hasta que la cebolla se ablande.

  5. 5

    5. Incorpora el puré de tomate, el resto del comino, el resto del orégano y el azúcar morena. Cocina 2 minutos, removiendo, para concentrar el sabor.

  6. 6

    6. Vierte el tamarindo disuelto y añade las aceitunas verdes. Devuelve el pollo a la cazuela junto con sus jugos. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 25 minutos, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna de 165 °F / 74 °C.

  7. 7

    7. Para el arroz, calienta en una olla mediana 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal a fuego medio. Agrega los 2 dientes de ajo restantes bien picados y sofríe durante 30 segundos sin dejar que se quemen.

  8. 8

    8. Añade el arroz blanco y remueve durante 1 minuto para nacararlo ligeramente. Incorpora 360 ml de agua y el resto de la sal. Cuando hierva, tapa, baja el fuego al mínimo y cocina 15 minutos. Apaga y deja reposar 5 minutos antes de esponjar con un tenedor.

  9. 9

    9. Mientras el arroz termina, calienta una sartén a fuego medio con una fina película de aceite tomada de la salsa o, si prefieres, con unas gotas adicionales del aceite de la receta. Dora las tajadas de plátano maduro 2 a 3 minutos por lado, hasta que queden caramelizadas y tiernas.

  10. 10

    10. Retira la hoja de laurel de la salsa, ajusta el punto de sal si hace falta y espolvorea el cilantro fresco. Sirve el pollo con abundante salsa de tamarindo, acompañado del arroz de ajo y el plátano maduro dorado.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más brillante, deja destapada la cazuela los últimos 5 minutos para que reduzca. El pollo también puede dorarse en tandas para que tome mejor color sin soltar demasiados jugos.

Sustituciones

Puedes sustituir la naranja agria por mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima. Si no consigues ají dulce, usa pimiento rojo en tiras finas. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco.

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