Pollo Criollo Cubano en Salsa de Tomate, Vino y Aceitunas con Arroz Amarillo de Maíz
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Criollo Cubano en Salsa de Tomate, Vino y Aceitunas con Arroz Amarillo de Maíz

Un plato principal cubano original con muslos de pollo dorados y guisados en una salsa criolla de tomate, ajo, comino, pimiento, vino seco y aceitunas verdes, servido sobre arroz amarillo con maíz tierno y laurel. Sabores caseros, profundos y equilibrados, inspirados en la cocina tradicional cubana.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 120 ml jugo de naranja (para marinar)
  • 30 ml jugo de lima (para marinar)
  • 18 g ajo (4 dientes machacados para el pollo y 2 picados para el arroz)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en tiras finas)
  • 120 g pimiento verde (en tiras finas)
  • 30 g pasta de tomate
  • 240 g tomate triturado
  • 120 ml vino blanco seco
  • 240 ml caldo de pollo (dividido)
  • 70 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (cortadas por la mitad)
  • 2 unidad hoja de laurel (1 para la salsa y 1 para el arroz)
  • 300 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 120 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
  • 1 g cúrcuma molida (para dar color al arroz)
  • 14 g mantequilla
  • 8 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3.5 g
Fibra
48.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con el jugo de naranja, el jugo de lima, 4 dientes de ajo machacados, 1/2 cucharadita de orégano seco, 1/2 cucharadita de comino molido, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Marina durante 20 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una cazuela amplia a fuego medio-alto. Cuando el aceite esté caliente, añade el pollo escurrido de la marinada y dóralo 3 a 4 minutos por lado. Reserva el pollo y conserva la marinada.

  3. 3

    3. En la misma cazuela, agrega la cebolla blanca y el pimiento verde. Cocina 5 minutos a fuego medio hasta que se ablanden. Incorpora la pasta de tomate, el resto del orégano seco, el resto del comino molido y 1 diente de ajo picado; cocina 1 minuto, removiendo.

  4. 4

    4. Añade el tomate triturado, el vino blanco seco, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo, la marinada reservada, las aceitunas verdes y 1 hoja de laurel. Devuelve el pollo a la cazuela. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 30 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el pollo esté tierno y la salsa espese.

  5. 5

    5. Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana, calienta la cucharada restante de aceite vegetal y la mantequilla a fuego medio. Agrega 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos sin dorar.

  6. 6

    6. Incorpora el arroz de grano largo y remueve 1 minuto para nacararlo. Añade el maíz tierno, la cúrcuma molida, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo y 360 ml (1 1/2 cups) de agua, junto con 1 hoja de laurel.

  7. 7

    7. Lleva el arroz a ebullición, tapa, baja el fuego al mínimo y cocina 18 minutos, hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Retira la hoja de laurel y esponja el arroz con un tenedor.

  8. 8

    8. Si prefieres terminar el pollo en el horno, transfiere la cazuela apta para horno o una fuente cubierta y hornéala a 350°F (175°C) durante 15 minutos después de llevarla a hervor suave; luego destapa y cocina 5 minutos más. Si no, continúa solo en la estufa hasta obtener la misma ternura.

  9. 9

    9. Prueba la salsa del pollo y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Espolvorea el perejil fresco sobre el pollo.

  10. 10

    10. Sirve una cama de arroz amarillo de maíz y coloca encima el pollo con abundante salsa de tomate, vino y aceitunas.

Consejos del chef

Dorar bien el pollo al principio aporta un sabor más profundo a la salsa. Si quieres una salsa más espesa, cocina destapado los últimos 5 a 8 minutos. Usa vino seco, no dulce, para mantener el perfil criollo balanceado.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso, aumentando 10 a 15 minutos la cocción. El maíz puede sustituirse por pequeños cubos de zanahoria para un arroz distinto. Si no deseas usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pollo y 1 cucharadita adicional de jugo de lima.

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