
Pollo Criollo Cubano en Salsa de Tomate y Aceitunas con Arroz al Laurel y Plátano Maduro Dorado
Un plato principal cubano original con muslos de pollo dorados y luego guisados en una salsa criolla de tomate, ají, ajo, comino y aceitunas verdes, acompañado de arroz aromatizado con laurel y plátano maduro dorado. Sabroso, casero y profundamente inspirado en los sabores tradicionales de Cuba.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 8 g sal (dividida entre pollo, salsa, arroz y plátano)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 4 g comino molido (dividido)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 18 g ajo (picado, dividido)
- 60 ml naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 180 g cebolla blanca (en tiras finas, dividida)
- 140 g ají pimiento rojo (en tiras finas)
- 30 g pasta de tomate
- 400 g tomate triturado (en lata o casero)
- 70 g aceitunas verdes (en rodajas)
- 2 unidad hojas de laurel (divididas)
- 360 ml caldo de pollo o agua (para la salsa)
- 300 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 720 ml agua (para el arroz)
- 500 g plátanos maduros (pelados y en diagonales)
- 4 g azúcar (opcional, para realzar el plátano)
- 15 ml vinagre blanco (para equilibrar la salsa al final)
- 10 g cilantro fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol, sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, 2 g (3/4 tsp) de comino, 1 g (1/2 tsp) de orégano, la mitad del ajo picado y la naranja agria. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana, coloca el arroz enjuagado, 720 ml (3 cups) de agua, 2 g (1/2 tsp) de sal, 1 hoja de laurel y 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego tapa, baja el fuego al mínimo y cocina 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos tapado.
- 3
3. Calienta una sartén amplia o cazuela a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora el pollo marinado durante 3 a 4 minutos por lado, sin amontonarlo, hasta que tome color. Retira a un plato; no tiene que quedar completamente cocido en este punto.
- 4
4. En la misma sartén, agrega otros 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Sofríe la cebolla restante y el ají pimiento rojo durante 5 minutos, removiendo, hasta que estén tiernos. Incorpora el resto del ajo, el comino restante y el orégano restante; cocina 30 segundos más.
- 5
5. Añade la pasta de tomate y cocínala 1 minuto para intensificar el sabor. Incorpora el tomate triturado, las aceitunas verdes, la hoja de laurel restante y el caldo de pollo o agua. Mezcla bien y deja que hierva suavemente.
- 6
6. Regresa el pollo y cualquier jugo acumulado a la sartén. Baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 25 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna mínima de 165°F y 74°C.
- 7
7. Destapa, añade el vinagre blanco y prueba la salsa. Ajusta con la sal restante si hace falta. Cocina 3 a 5 minutos más para espesar ligeramente la salsa.
- 8
8. Para el plátano maduro dorado, calienta el aceite vegetal restante en una sartén a fuego medio. Agrega los plátanos maduros y espolvorea el azúcar de forma uniforme. Cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que estén bien dorados y caramelizados, vigilando que no se quemen.
- 9
9. Retira la hoja de laurel del arroz y esponja los granos con un tenedor. Retira también las hojas de laurel de la salsa del pollo.
- 10
10. Sirve una cama de arroz al laurel, coloca encima el pollo con abundante salsa de tomate y aceitunas, añade al lado el plátano maduro dorado y termina con cilantro fresco picado.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja marinar el pollo hasta 1 hora. Si deseas una salsa más espesa, cocina destapado unos minutos extra al final. Usa plátanos bien maduros con cáscara muy amarilla y manchas negras para obtener mejor caramelización.
Sustituciones
Si no consigues naranja agria, mezcla 30 ml (2 tbsp) de jugo de naranja con 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima. Puedes usar contramuslos con hueso, aumentando la cocción unos 10 a 15 minutos. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco.
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