Pollo Criollo Dominicano en Salsa de Auyama y Cacao con Tostones de Plátano Maduro-Verde
Comida Dominicana
Intermedio

Pollo Criollo Dominicano en Salsa de Auyama y Cacao con Tostones de Plátano Maduro-Verde

Un plato original de inspiración dominicana con muslos de pollo dorados y terminados en una salsa sedosa de auyama, ajíes dulces, ajo, tomate y un toque de cacao amargo, acompañado de tostones hechos con mezcla de plátano verde y maduro para un contraste clásico entre salado y dulce.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 30 ml jugo de lima (para el adobo)
  • 18 g ajo (4 dientes machacados para el adobo y 2 picados para la salsa)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g cebolla roja (en tiras finas)
  • 90 g ajíes dulces (sin semillas y picados)
  • 30 g pasta de tomate
  • 350 g auyama (pelada y en cubos pequeños)
  • 360 ml caldo de pollo
  • 5 g cacao en polvo sin azúcar
  • 15 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 300 g plátano verde (pelado y en rodajas de 3 cm / 1 1/4 inch)
  • 300 g plátano maduro firme (pelado y en rodajas de 3 cm / 1 1/4 inch)
  • 500 ml agua (para remojar y aplastar los tostones)
  • 1 g sal marina (para el agua de los tostones)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
6 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, sazona el pollo con el jugo de lima, 4 dientes de ajo machacados, 1 cucharadita de orégano seco, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca el plátano verde y el plátano maduro firme en rodajas en un recipiente con el agua y la sal marina durante 10 minutos. Escurre y seca bien con toallas de cocina.

  3. 3

    3. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia o caldero a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retira y reserva en un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la cucharada restante de aceite vegetal, la cebolla roja, los ajíes dulces y los 2 dientes de ajo picados. Cocina 4 minutos, moviendo, hasta que se ablanden.

  5. 5

    5. Añade la pasta de tomate, la auyama y el 1/2 cucharadita restante de orégano seco. Cocina 2 minutos para concentrar el sabor. Incorpora el caldo de pollo, el cacao en polvo sin azúcar, la 1/2 cucharadita restante de sal y la 1/4 cucharadita restante de pimienta negra.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén. Cuando hierva suavemente, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo 20 a 25 minutos, hasta que la auyama esté muy tierna y el pollo alcance una temperatura interna de 165°F y 74°C.

  7. 7

    7. Retira el pollo por un momento. Tritura la salsa de auyama directamente en la sartén con una batidora de inmersión, o pásala con cuidado a una licuadora y procesa hasta que quede suave. Devuelve la salsa a la sartén si hace falta.

  8. 8

    8. Regresa el pollo a la salsa y cocina 3 minutos más a fuego bajo para que se impregne. Agrega la mitad del cilantro fresco picado y ajusta de sal si es necesario.

  9. 9

    9. Para los tostones, calienta aceite adicional en una sartén profunda o freidora a 325°F y 163°C. Fríe las rodajas de plátano verde y maduro en tandas durante 3 a 4 minutos, hasta que estén tiernas pero sin dorar demasiado. Escurre sobre papel.

  10. 10

    10. Aplasta cada rodaja con una tostonera o con el fondo de un vaso. Sube la temperatura del aceite a 375°F y 190°C, y fríe nuevamente 2 a 3 minutos hasta que queden doradas y crujientes. Escurre y sazona con una pizca de sal.

  11. 11

    11. Sirve el pollo cubierto con la salsa de auyama y cacao, espolvorea el resto del cilantro fresco y acompaña con los tostones de plátano verde y maduro calientes.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más brillante, añade 1 cucharada adicional de caldo al final. Usa auyama bien madura para lograr una textura más cremosa y un dulzor natural equilibrado con el cacao.

Sustituciones

Puedes sustituir la auyama por calabaza moscada. Si no consigues ajíes dulces dominicanos, usa mini pimientos dulces. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos caribeño.

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