Pollo criollo en salsa de tomate asado y ajonjolí con majado suave de yuca y ensalada de aguacate y rábanos
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Pollo criollo en salsa de tomate asado y ajonjolí con majado suave de yuca y ensalada de aguacate y rábanos

Una receta latinoamericana original con muslos de pollo dorados y cocidos en una salsa profunda de tomate asado, ajo, comino y ajonjolí tostado. Se sirve con un majado de yuca cremoso con lima y una ensalada fresca de aguacate, rábano y cilantro para un plato equilibrado, casero y lleno de contraste.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 500 g tomates roma (partidos a la mitad)
  • 180 g cebolla blanca (la mitad para asar y la mitad en rodajas finas)
  • 20 g ajo (4 dientes para la salsa y 2 para la yuca)
  • 24 g semillas de ajonjolí (tostadas)
  • 4 g comino molido
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco
  • 360 ml caldo de pollo
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 700 g yuca pelada (en trozos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (tibia)
  • 200 g aguacate (en cubos)
  • 100 g rábanos (en láminas finas)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
6 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los tomates, la mitad de la cebolla blanca y 4 dientes de ajo en una bandeja. Rocía con 1 cucharada de aceite vegetal, añade una pizca de sal y pimienta negra, y asa durante 20 minutos, hasta que los tomates estén dorados en los bordes.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, sazona los muslos de pollo con la mitad de la sal, la pimienta negra restante, el comino molido, el pimentón dulce y el orégano seco.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado, sin cocinarlo por completo. Retíralo y resérvalo.

  4. 4

    4. En una sartén pequeña y seca, tuesta las semillas de ajonjolí a fuego medio durante 1 a 2 minutos, moviendo constantemente, hasta que estén fragantes. Reserva 1 cucharada para terminar el plato.

  5. 5

    5. Pasa los tomates asados, la cebolla asada, los 4 dientes de ajo asados, 2 cucharadas de ajonjolí tostado y el caldo de pollo a una licuadora. Licúa hasta obtener una salsa homogénea.

  6. 6

    6. En la misma sartén donde doraste el pollo, añade la salsa licuada. Cocina a fuego medio durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando. Regresa el pollo a la sartén, tapa parcialmente y cocina 18 a 20 minutos, hasta que esté tierno y bien cocido.

  7. 7

    7. Mientras el pollo se cocina, coloca la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela y retira la fibra central dura de cada trozo.

  8. 8

    8. Machaca la yuca caliente con la mantequilla, la leche tibia, 2 dientes de ajo finamente rallados, 1 cucharada de jugo de lima y una pizca de sal. Mezcla hasta lograr un majado suave y rústico.

  9. 9

    9. En un tazón, mezcla la cebolla blanca restante en rodajas finas, el aguacate, los rábanos, el cilantro fresco, 1 cucharada de aceite vegetal, 2 cucharadas de jugo de lima y una pizca de sal. Revuelve con cuidado para no deshacer el aguacate.

  10. 10

    10. Prueba la salsa del pollo y ajusta con sal si hace falta. Sirve una porción de majado de yuca, coloca encima o al lado el pollo con bastante salsa, y termina con la ensalada de aguacate y rábanos y la cucharada de ajonjolí tostado reservada.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja que los tomates se asen hasta que tengan algunas zonas bien caramelizadas. Si la yuca queda muy firme al machacarla, añade un poco más de leche tibia, una cucharada a la vez.

Sustituciones

Puedes sustituir la yuca por papa o malanga si no la consigues. El pollo puede cambiarse por pavo en trozos. Si prefieres una versión sin lácteos, usa mantequilla vegetal y una bebida vegetal sin azúcar en lugar de mantequilla y leche.

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