Pollo crujiente al gochujang suave con arroz de coco y ensalada tibia de pepino
🥢 Comida Asiática
Intermedio

Pollo crujiente al gochujang suave con arroz de coco y ensalada tibia de pepino

Un plato asiático original con muslos de pollo dorados y crujientes, glaseados con una salsa suave de gochujang, miel y lima, servidos sobre arroz jazmín cocido en leche de coco y acompañados de una ensalada tibia de pepino, cebolleta y sésamo. Equilibra notas dulces, picantes, ácidas y umami en una comida completa y reconfortante.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g ajo en polvo
  • 45 g maicena (para rebozar el pollo)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 45 g gochujang
  • 30 ml miel
  • 30 ml salsa de soja
  • 30 ml zumo de lima (recién exprimido)
  • 10 g jengibre fresco rallado
  • 6 g ajo (picado fino)
  • 30 ml agua (para la salsa)
  • 240 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 270 ml leche de coco
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 4 g azúcar
  • 300 g pepino (en medias lunas gruesas)
  • 40 g cebolletas (en rodajas, partes blancas y verdes separadas)
  • 10 ml aceite de sésamo
  • 15 ml vinagre de arroz
  • 9 g semillas de sésamo (tostadas)
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)
  • 4 unidad gajos de lima (para servir)

Información nutricional

por porción

621 kcal
Calorías
30 g
Proteínas
57 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
2 g
Fibra
55 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y el ajo en polvo. Añade la maicena y mezcla hasta cubrir bien todos los trozos.

  2. 2

    2. En un cuenco, mezcla el gochujang, la miel, la salsa de soja, el zumo de lima, el jengibre rallado, el ajo picado y 2 cucharadas de agua hasta obtener una salsa homogénea. Reserva.

  3. 3

    3. Coloca el arroz jazmín en una cacerola con la leche de coco, 1 taza de agua, el azúcar y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina durante 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos tapado.

  4. 4

    4. Mientras el arroz se cocina, calienta una sartén grande o salteadora a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 2 cucharadas de aceite vegetal y cocina el pollo durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que esté bien dorado y alcance una temperatura interna de 165°F/74°C. Retira a un plato.

  5. 5

    5. Baja a fuego medio. En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite vegetal y las partes blancas de la cebolleta. Cocina 30 segundos. Agrega el pepino y saltea 2 minutos para que quede tibio pero aún crujiente.

  6. 6

    6. Incorpora el vinagre de arroz, el aceite de sésamo y 1/4 cucharadita de sal al pepino. Mezcla durante 30 segundos y apaga el fuego. Añade la mitad de las semillas de sésamo y reserva la ensalada tibia.

  7. 7

    7. Devuelve el pollo a la sartén. Vierte la salsa de gochujang reservada y cocina 1 a 2 minutos, removiendo, hasta que el glaseado espese y cubra el pollo de forma brillante.

  8. 8

    8. Esponja el arroz de coco con un tenedor. Reparte el arroz en 4 platos, coloca encima el pollo glaseado y acompaña con la ensalada tibia de pepino.

  9. 9

    9. Termina con las partes verdes de la cebolleta, el resto de las semillas de sésamo, el cilantro fresco y los gajos de lima para exprimir al gusto antes de servir.

Consejos del chef

Para un acabado más crujiente, no muevas el pollo durante los primeros 3 minutos de cocción por cada lado. Si quieres menos picante, reduce el gochujang a 2 cucharadas y añade 1 cucharada extra de agua a la salsa.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo, ajustando el tiempo de cocción para evitar que se seque. El cilantro puede cambiarse por albahaca tailandesa, y el arroz jazmín por arroz basmati. Para una versión sin gluten, usa salsa de soja sin gluten y un gochujang certificado sin gluten.

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